النوم
-
صحة ولياقة
متلازمة تململ الساقين.. أعراض وأسباب وطرق العلاج
تعرف متلازمة تململ الساقين باعتبارها اضطرابا بأحد مناطق الجهاز العصبي، يؤدي إلى تحرك الساقين بصورة لا إرادية، ليتسبب ذلك في…
أكمل القراءة » -
صحة ولياقة
4 حلول لتجنب الشعور بآلام الظهر عند النوم
يشتكي الكثير من الناس من الشعور بآلام في الظهر بسبب تقاليد خاطئة أثناء النوم سواء وضعية النوم غير الصحيحة أو…
أكمل القراءة » -
ثقافة ومعرفة
5 عوامل تزيد من ساعات النوم
تختلف ساعات النوم من شخص إلى آخر والسبب في ذلك يرجع إلى عدة عوامل، ولكن أثبتت التجارب أن أفضل مدة…
أكمل القراءة » -
نصائح
6 أخطاء شائعة تؤدي إلى الاستيقاظ متأخراً
من الأمور التي كثيرا ما يتم الشكوى منها، صعوبة الاستيقاظ يوميا في الأوقات الباكرة من الصباح، وهو أمرا يبدو مستعصياً،…
أكمل القراءة » -
نصائح
لنوم هادئ وسريع.. 3 طرق مذهلة للاسترخاء
إذا كنت قد قضيت ساعات طويلة بلا فائدة في محاولة للنوم، فمن المحتمل أنك كنت جزءًا من 30٪ من سكان…
أكمل القراءة »