الأربعاء, أغسطس 17, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

أطعمة تحسن المزاج وتشعرك بالسعادة!

كتب ميادة عبد العال
3 أغسطس, 2021
في صحة ولياقة
A A
0
أطعمة تحسن من المزاج وتشعرك بالسعادة
106
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تحتوي بعض الأكلات والأغذية على مكونات تزيد من هرمون السعادة في الجسم، ينصح بتناولها في الأوقات التي يشعر بها أي شخص بالتعاسة أو الاكتئاب المؤقت، ومعظهما تحتوي على كمية من السكريات، وتعتبر من الأكلات المحببة للجميع ذات المذاق الرائع، لكن ينصح بعدم الإفراط في تناولها حتى لا تزيد الشحوم والدهون في الجسم.

المحتويات إخفاء
  • I. الآيس كريم
  • II. الشيكولاته
  • III. البطاطس مع اللحم
  • IV. الأسباجيتي مع كرات اللحم والصلصة
  • V. المكرونة مع الجبن

الآيس كريم

أطعمة تحسن من المزاج وتشعرك بالسعادة

 

يساعد الآيس كريم بشكل عام على إفراز مادة النياسين والتي بدورها تنتج السيروتونين وهي المسؤولة عن الإحساس بالسعادة في المخ، كما يمكن الاستفادة منه عن طريق خلطه بالفواكه المختلفة مثل الموز للحصول على البوتاسيوم وفيتايمن أ الذي يساعد على تحسين المزاج وإزالة القلق، أو الفراولة للحصول على فيتامين سي الذي يقوي المناعة.

 

الشيكولاته

أطعمة تحسن من المزاج وتشعرك بالسعادة

 

من الأطعمة المعروفة التي تحسن المزاج وتجعل الإنسان يشعر الفرح والسعادة، وذلك لأنها تعمل على زيادة مستويات السيروتونين، والإندروفين يجعل هرمونات السعادة ترتفع ويمكن صنع مشروبات باردة منعشة للغاية ولكنها تشتمل على سعرات حرارة عالية جدا ذلك يجب الاعتدال في تناولها

البطاطس مع اللحم

أطعمة تحسن من المزاج وتشعرك بالسعادة

من الأكلات المحببة لكثير من الناس وهي تحمل أيضا بعض المواد والمركبات التي تعمل على رفع هرمون السعادة؛ وذلك لأنها ترفع من معدل السيروتونين الذي يزيد الإحساس بالسعادة، مع مراعاة تناول اللحم منزوع الدهن لتجنب مشاكل زيادة الكولسترول، وللمحافظة على صحة القلب.

الأسباجيتي مع كرات اللحم والصلصة

أطعمة تحسن من المزاج وتشعرك بالسعادة

من الأكلات اللذيذة والتي يحبها الأطفال غالبا، وهي من الأكلات الإيطالية والتي تعمل على فرض حالة من المرح عند أكلها بالإضافة أن اللحم والمكرونة يحتويان على كمية كبيرة من المركبات والمواد الطبيعية التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية ويمكن سلق القليل من قطع البروكلي مع هذه الوجبة أيضًا.

المكرونة مع الجبن

أطعمة تحسن من المزاج وتشعرك بالسعادة

من الأكلات السهلة والمحببة للأطفال والكبار، يمكن سلق القليل من المكرونة وإضافة زيت الزيتون وبشر القليل من الجبن، هذه الوجبة مليئة بالفيتامينات التي تساعد على حل مشكلة الاكتئاب وزيادة هرمون السعادة في المخ.

أحدث الموضوعات

ابيض من ثلج واسود من الليل

ابيض من ثلج واسود من الليل اكله حرام وشربه حلال

15 أغسطس, 2022
للجسم عند زيادة طاقته الحركية

ماذا يحدث للجسم عند زيادة طاقته الحركية

15 أغسطس, 2022
ما هو الشيء الذي اسمه على لونه

ما هو الشيء الذي اسمه على لونه

15 أغسطس, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • خطر الصيام على صحة كبار السن.. كيف ومتى؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status