الجمعة, يونيو 24, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية نصائح

دعمها العلم والخبراء.. أغرب النصائح الفعالة لإنقاص الوزن

كتب عمرو يحيى
8 أكتوبر, 2021
في نصائح
A A
1
دعمها العلم والخبراء.. نصائح فعالة لإنقاص الوزن
252
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تتنوع النصائح التي نسمعها عن كيفية إنقاص الوزن وتحسين شكل الجسم، لتشهد من بينها أحيانا أكاذيب عدة باسم الطب أو العلم، لذا فنحن نكشف عن بعض النصائح الغريبة، والتي وإن تناقضت مع ما سمعناه من قبل، فإنها قد دعمت من قبل عدة خبراء وأطباء حول العالم.

المحتويات إخفاء
  • I. امضغ مطولا
  • II. تناول الكاربوهيدرات
  • III. الحرمان لن يؤدي إلى إنقاص الوزن
  • IV. كل ليلا دون مبالغة
  • V. شم رائحة الفواكه

امضغ مطولا

تشير إحدى الدراسات التابعة لأكاديمية علم التغذية، إلى أن المضغ لوقت طويل يساهم في إنقاص الوزن ويسمح ذلك للمخ بأن يشعر بالشبع بصورة أسرع من تلك التي تحدث عند تناول الطعام في عجلة، ما يدعو للتمهل أثناء تناول الطعام لاكتساب تلك الميزة.

تناول الكاربوهيدرات

بينما ينصح الكثيرون بالابتعاد عن الكربوهيدرات من أجل إنقاص الوزن، نفاجأ ببعض الأبحاث العلمية التي تشير إلى ضرورة تناول تلك المركبات، لضبط نسب الهرمونات التي تساهم في فقدان الدهون، ما يدفع تلك الأبحاث للتأكيد على ضرورة تناول الكربوهيدرات بنسب متوازنة في الأيام العادية، والإكثار منها في الأيام التي تتطلب المزيد من الحركة.

الحرمان لن يؤدي إلى إنقاص الوزن

تشير الدراسات العلمية إلى أن الصيام لفترات طويلة عن الطعام، أملا في إنقاص الوزن، لا يعد نظاما صحيا بل وسيلة لحرمان وتجويع الفرد بلا طائل، إذ يؤكد الخبراء أن فترات النوم تعد فترة كافية للابتعاد عن الطعام، فيما ينصح بالاعتدال خلال بقية ساعات اليوم، وعدم الابتعاد تماما عن الطعام حتى لا تتأثر عملية حرق الدهون بالسلب على عكس المفترض.

اقرأ أيضا

إنقاص الوزن.. وأبرز فوائد الشمر

التخلص من الوزن الزائد.. وأبرز فوائد العنزروت

كل ليلا دون مبالغة

في وقت نسمع فيه الكثير من التأكيدات، بضرورة عدم تناول الطعام ليلا، نفاجأ بعدد من الباحثين الإيطاليين، وهم يشيرون إلى دراسة أثبتت أن تناول الإنسان طعامه الأساسي في الـ10 صباحا، أو في الـ6 مساء، سيعطيه نفس النتائج فيما يخص فقدان الوزن، الأمر الذي دعمته نتائج دراسة تابعة لجامعة أوريجون الأمريكية، أوضحت أن تناول الطعام بكثرة هو ما يتسبب حقا في زيادة الوزن، وبصرف النظر عن توقيته.

شم رائحة الفواكه

أثبتت إحدى الدراسات أن مجرد شم رائحة الموز أو التفاح، يقلل الرغبة في تناول الطعام، وخاصة السكريات منها، حيث يرى العلماء أن المخ يربط بصورة لا إرادية بين تلك الروائح، وبين الرغبة في اتباع الطرق الصحية لتحسين مظهر الجسم.

وسوم: أكلات دايتإنقاص الوزنوصفات تخسيسوصفات للتخسيسوصفات للرجيم

أحدث الموضوعات

إيلون ماسك

إيلون ماسك.. كيف شكلت طفولته شخصية الرجل الأغنى في العالم؟

22 يونيو, 2022
غسول avene للوجه

أنواع غسول «أفين» وأبرز فوائده للبشرة

22 يونيو, 2022
أنواع كريم جونسون للوجه

أفضل أنواع كريم جونسون للوجه وأهم مميزاتها

22 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status