السبت, مايو 21, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

البيلاتس.. رياضة الجمع بين السهل والممتنع!

كتب ميادة عبد العال
14 ديسمبر, 2018
في صحة ولياقة
0
A A
0
رياضة البيلاتس تحقق معادلة السهل الممتنع
260
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يقلق الكثير من المتدربين الجدد من المداومة على تمارين رياضة البيلاتس، ولعل السبب في ذلك يرجع إلى صعوبتها خلال الفترة الأولى من ممارستها، لكنها مع الوقت تصبح سهلة للغاية ويستفيد الجسد من منافعها بشكل واضح.

يعتقد البعض أن تمارين رياضة البيلاتس خاصة فقط بالمحترفين والرياضيين المتمرسين، لكن هذه الفكرة خاطئة؛ لأن هذه التدريبات تساعد على حل الكثير من الأمراض، أهمها السمنة والدهون المترهلة، وسوف نتعرف على فوائدها بالتفصيل في السطور القليلة المقبلة.

رياضة البيلاتس تحقق معادلة السهل الممتنع

الهدف من الانتظام على تمارين رياضة البيلاتس هو استغلالها في رفع اللياقة البدنية للجسم، كما أنها مطلوبة بشدة في صالات الألعاب الرياضية في مختلف أنحاء العالم، وقد طورت هذه التمارين على يد الألماني جوزيف بيلاتس في بداية القرن العشرين.

اقرأ أيضا

كم عدد السعرات الحرارية الموصى بها للأمهات المرضعات؟

تقوية المناعة.. وفوائد مذهلة للحبة السوداء مع العسل

تعتمد تمارين رياضة البيلاتس على التوازن، والتحكم، والتنفس، والدقة، والتركيز، ولا تركز على كم التدريبات؛ بل على النوعية التي تُؤدى بها التمارين.
قديما كان الرياضيون يعتمدون على تمارين رياضة البيلاتس من أجل التخلص من الإصابات، ومع معرفة فوائدها العظيمة أصبحت أكثر أهمبة بالنسبة إلى نجوم الرياضة من أجل الحفاظ على قوة عضلات الجسد ومرونتها.

فوائد تمارين البيلاتس

رياضة البيلاتس تحقق معادلة السهل الممتنع

رياضة البيلاتس يمكنها أن ترفع معدل اللياقة البدنية في وقت قياسي بالإضافة لزيادة قوة الجسد وتحسين وضعيته ومنحه التوازن والمرونة بجانب الوقاية من أمراض العظام والظهر ومعالجتها بشكل أسرع.

وتعمل التدريبات على تحسين الحالة النفسية للرياضي، وقد أكدت الأبحاث العلمية للأطباء أن من يداوم على رياضة البيلاتس لا يعاني من الاكتئاب أو الاحباط أو أزمات نفسية، وأن حياته العملية تتطور مع زيادة نشاط الجسم والدافع للتطور المهاري والحركي المستمر.

ومن الجدير بالذكر أن من فوائد تمارين البيلاتس أيضا مساعدة الجسم على التنفس بشكل صحيح وتنشيط الدورة الدموية، كما تعمل على حرق الدهون وهو ما يُنتج جسدا رياضيا رشيقا ومرنا.

ومن الضروري لمن يمارس تمارين رياضة البيلاتس أن يحافظ على الوضعية الصحيحة للجسد للحصول على أكبر قدر من الفائدة ولتجنب الإصابات، أما بالنسبة للمبتدئين فينصح أن تمارس التدريبات تحت إشراف مدرب خبير.

أحدث الموضوعات

فوائد الحبة السوداء مع العسل

تقوية المناعة.. وفوائد مذهلة للحبة السوداء مع العسل

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الفلافل

كم عدد السعرات الحرارية في الفلافل؟

19 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الرطب

كم عدد السعرات الحرارية في الرطب؟

19 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

لصحة جيدة.. 6 مجموعات من الأطعمة لا يفضل الجمع بينهالصحة جيدة.. 6 مجموعات من الأطعمة لا يفضل الجمع بينها الانتفاخ.. الأسباب والأعراض والعلاج المنزلي السهلالانتفاخ.. الأسباب والأعراض والعلاج المنزلي السهل نط الحبل.. سبيلك للتخلص من الكرش نهائيانط الحبل.. رياضة سهلة وفعالة للتخلص من الكرش

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status