الأربعاء, فبراير 1, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية تغذية السعرات الحرارية

السعرات الحرارية في لسان العصفور

كتب حنان جمعة
19 سبتمبر, 2022
في السعرات الحرارية
A A
0
السعرات الحرارية في لسان العصفور

السعرات الحرارية في لسان العصفور

896
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

لسان العصفور هو أحد أشكال المكرونة التي تشبه إلى حد كبير حبات الأرز، ويتم صنعه من دقيق سميد القمح القاسي و يستخدم في تحضير العديد من الأطباق الشهية مثل الشوربة وغيرها من الأطباق الأخرى، ومع انتشار هذا الطبق أصبح يتساءل الكثيرين عن عدد السعرات الحرارية في لسان العصفور وما يحتوي عليه من قيم غذائية، لذلك كان لابد أن نقدم لكم هذا المقال الذي سوف نجيب فيه عن جميع تساؤلاتكم فتابعوا معنا.

المحتويات إخفاء
  • I. أهم الحقائق الغذائية والسعرات الحرارية في لسان العصفور
  • II. هل شوربة لسان العصفور تزيد الوزن؟
  • III. شوربة لسان العصفور كم سعره
  • IV. فوائد لسان العصفور
  • V. أضرار لسان العصفور
  • VI. طريقة عمل لسان العصفور

أهم الحقائق الغذائية والسعرات الحرارية في لسان العصفور

السعرات الحرارية في لسان العصفور
السعرات الحرارية في لسان العصفور

يحتوي نصف كوب من لسان العصفور على العديد من القيم والسعرات الحرارية وذلك حسب تصريحات وزارة الزراعة الأمريكية، ومن ضمن تلك القيم الغذائية الآتي:

  • 210 سعرًا حراريًا.
  • 1 جرام من الدهون.
  • 0 ملغ من الصوديوم.
  • 41 جرام من الكربوهيدرات.
  • 2 جرام من الألياف.
  • 2 جرام من السكريات.
  • 7 جرام من البروتين.

اقرأ أيضًا: طريقة حساب السعرات الحرارية المطلوبة للجسم

أولًا: الكربوهيدرات

نحتاج إلى الكربوهيدرات يوميًا إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى، وذلك لتوفير احتياجات الجسم اليومية اللازمة من تلك العناصر، كما يعد الكربوهيدرات كذلك مصدر الوقود المفضل للدماغ ومصدر غني بالطاقة للجسم.

ثانيًا: الدهون

يحتوي لسان العصفور على جرام واحد فقط من الدهون لكل نصف كوب منه ولكن عند إضافة مكونات أخرى أثناء طهيه مثل زيت الزيتون تزداد به محتوي الدهون الصحية في طبقك، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

ثالثًا: البروتين

يلعب البروتين دورًا فعالًا في الجسم، حيث يساهم في نمو العضلات والحفاظ على صحة العظام وأنسجة الجسم وتعويض التالف منها،  هذا بالإضافة إلى دوره في التحكم في الشهية.

هل شوربة لسان العصفور تزيد الوزن؟

من ضمن الأسئلة التي يتم طرحها كثيرًا هذه الأيام حول لسان العصفور هي تأثيره على الوزن، هل يسبب أي زيادة به أم لا، في الواقع يسبب زيادة في الوزن مثله مثل باقي أنواع المكرونة الأخر، حيث يعد هو وتلك الأنواع أحد المصادر الغنية بالكربوهيدرات وأيضًا السعرات الحرارية، لذلك فتناوله بشكل يومي يؤدي إلى زيادة الوزن.

اقرأ أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في المكرونة؟

شوربة لسان العصفور كم سعره

تعد شوربة لسان العصفور من أنواع الشوربة الخفيفة على الجهاز الهضمي واللذيذة وتوفر للجسم فوائد عديدة، نظرًا احتوائها على العديد من العناصر الغذائية، أما عن السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور لكل 100 جرام فهي 400 سعرة حرارية، وتتمثل العناصر الغذائية التي تحتوي عليها تلك الشوربة فيما يلي:

  • 13.1 جرام من الدهون.
  • 39.8 جرام من البروتين.
  • 2.3 جرام من الألياف الغذائية. 
  • 44 مليجرام من الكالسيوم.
  • 28.4 جرام من الكربوهيدرات.
  • 513 مليجرام من البوتاسيوم.
  • 555 مليجرام من الصوديوم.

فوائد لسان العصفور

السعرات الحرارية في لسان العصفور
السعرات الحرارية في لسان العصفور

نظرًا لإحتواء لسان العصفور على قيم غذائية عديدة، يوفر فوائد عديدة للجسم تتمثل تلك الفوائد فيما يلي.

يمد الجسم بالطاقة

يساعد تناول لسان العصفور مع إقرانه ببعض الأطعمة المغذية الأخرى، على توفير الطاقة اللازمة للجسم ليقوم بنشاطاته الحيوية، حيث يحتاج الجسم عادة إلى استخدام الكربوهيدرات الآتية من لسان العصفور كوقود له.

يترك المعدة ممتلئة لفترة أطول

يحتوي لسان العصفور على نسبة كبيرة من الألياف، الأمر الذي يزيد من الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لفترة أطول، وخاصة عند تناوله إلى جانب الخضار أو اللحوم التي تجعله وجبة متكاملة.

فوائد أخرى لسان العصفور

إلى جانب الفوائد السابقة يوفر لسان العصفور للجسم كذلك الفوائد التالية.

  • يساعد على تسريع عملية إلتئام الجروح، هذا بالإضافة إلى دوره في وقف النزيف وخاصة نزيف اللثة الذي يحدث بعد خلع الأسنان.
  • يعالج حالات العقم بفاعلية كبيرة، كما يتم استخدامه كذلك من قبل الأندونيسيين لعلاج لتثبيت الجنين داخل الرحم في شهوره الأولى.
  • فعال في علاج أمراض القلب، وينصح بتناوله كثيرًا من قبل مرضى القلب.
  • علاج فعال لتقرحات الفم واضطرابات الجهاز الهضمي والتهاب المعدة.
  • يقضي على الإمساك ويسهل حركة الأمعاء.
  • تخفيف ألم فترة الحيض لدى النساء.
  • يعالج العديد من مشاكل البشرة، حيث يتم طحنه وتطبيقه على البشرة إلى جانب بعض المكونات الأخرى للحصول على بشرة نضرة وصحية.

أضرار لسان العصفور

لا يسبب لسان العصفور على أضرار للجسم، ولكنه لن يكون مناسبًا لك في حالة كنت تحاول إنقاص الوزن نظرًا لاحتوائه على السعرات حرارية عالية وكربوهيدرات أكثر.

طريقة عمل لسان العصفور

يعد لسان العصفور أو ما يعرف باسم الأرز الأحمر لدى البعض من الأطباق الرئيسية على المائدة، ويتميز هذا الطبق بتعدد طرق تحضيره و مكوناته البسيطة التي تتمثل فيما يلي:

المكونات والمقادير المطلوبة

  • ½ كيلو لسان عصفور 
  • ملح حسب الرغبة
  • ¼ ملعقة فلفل أسود 
  • 4 ملاعق سمنة 
  • كوب شوربة دجاج 
  • 1½ كوب ماء

طريقة تحضير وعمل لسان العصفور

  1. نضع السمنة في وعاء على النار ونتركه يسخن، ثم نضع لسان العصفور.
  2. نحرك لسان العصفور داخل الوعاء إلى أن يصبح لونه ذهبيًا، ثم نضيف إليه الماء والشوربة والملح والفلفل الأسود ونتركه على نار متوسطة.
  3. بعد أن يغلي لسان العصفور عدة مرات ويتشرب الماء الموجود به، نخفف النار عليه ونتركه إلى أن ينضج، ثم نرفعه بعد ذلك من على النار ونقدمه بالهناء والشفاء.

وبهذا يكون قد انتهى مقال اليوم الذي تحدثنا فيه عن السعرات الحرارية في لسان العصفور بالتفصيل وأهم القيم الغذائية التي يحتوي عليه، نتمنى في النهاية أن تكونوا قد استفدتم وإلى اللقاء في المزيد من المواضيع الشيقة.

اقرأ أيضًا:

  • كم عدد السعرات الحرارية في صدور الدجاج؟
  • السعرات الحرارية في اللوبيا
  • السعرات الحرارية في الأرز البسمتي
المصدر: طالع الموضوع الأصلي من هنا
وسوم: السعرات الحرارية

أحدث الموضوعات

زيدان ومبابي.. وكيف تنافق فرنسا نجومها بدون معلم

زيدان ومبابي.. وكيف تنافق فرنسا نجومها بدون معلم

31 يناير, 2023
‌نظام لو كارب دايت نينجا

نظام لو كارب دايت نينجا

30 يناير, 2023
أكلات تساعد على حرق الدهون

‌‌أكلات تساعد على حرق الدهون

30 يناير, 2023

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    6 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • جدول الضرب كامل أفكار سهلة وممتعة للأطفال

    13 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء مميزة لتوأم ولد وبنت بنفس الوزن والنغمة

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • طريقة استخدام حجر جهنم الاصلي للرجال

    9 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كم ينقص رجيم الصيام المتقطع من الوزن خلال أسبوع؟

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status