الإثنين, أغسطس 15, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية نصائح

الشعور بالندم.. كيفية مواجهة إحساس يقتل ضحاياه ببطء

كتب عمرو يحيى
10 مارس, 2021
في نصائح
A A
0
الشعور بالندم.. كيفية مواجهة إحساس يقتل ضحاياه ببطء
121
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يعتبر ارتكاب الأخطاء من سمات البشر، حينها يصبح علاج الأزمة بعد اكتشافها هو الخيار الوحيد المتاح، فيما يعد الشعور بالندم لفترات طويلة وحتى يتسبب في الألم النفسي المزمن، هو الخطأ الأكبر الذي يقع فيه الكثيرون، لذا نكشف أسبابه وعلاجه.

المحتويات إخفاء
  • I. أسباب الشعور بالندم
  • II. كيفية التوقف عن الشعور بالندم

أسباب الشعور بالندم

تتعدد المواقف التي يسيطر فيها الشعور بالندم على الإنسان، فما بين إضاعة الفرص في الحياة أو التصرف بطريقة تسيء للمظهر العام أمام الآخرين أو عدم الكشف عن مشاعر الحب الحقيقية لشخص ما قبل وفاته، يمكن للإنسان أن يسقط في دائرة مغلقة من الأسى على الحال، فما هي الأسباب وراء ذلك؟

يرى خبراء علم النفس أن الشعور بالندم دائما ما يتولد عند الإحساس بأنه كان يوجد مسار أو خيار آخر كان من الأفضل اللجوء إليه، حيث يميل الإنسان حينها إلى الاعتقاد بأن هذا القرار الذي لم يُتخذ كان القرار المثالي، على الرغم من أن ذلك غير مؤكد، إذ كان من الوارد أن يكون القرار غير المتخذ هو الأسوأ من غيره من حيث النتائج، فيما تكمن خطورة الندم في أنه يتلخص دائما في البكاء على أشياء لا يمكن تعويضها نظرا لحدوثها في الماضي.

تزداد حدة الشعور بالندم عندما يشعر الشخص بأن وضعه اللائق ونظرته لنفسه قد تعرضت لبعض الخدوش، إذ يمكن لمشاعر الأسى على النفس أن تظهر عند التعرض للإهانة، فيما يصبح الإحساس القاتل بالندم مسيطرا على الذهن عندما يشعر الشخص بأنه كان مخطئا بشدة، ترى ما هو الحل؟

كيفية التوقف عن الشعور بالندم

تعتبر الثقة والتأكد من عدم وجود أي فائدة من التفكير في الماضي وفي الأخطاء المرتبكة من قبل، هي الخطوة الأولى من خطوات السيطرة على الشعور بالندم، فبينما لا يمكن تعديل المواقف التي حدثت بالفعل، وبينما يمكن لتلك الهفوات أن تكون السبب الأول وراء جمع أفضل الخبرات، فإن التوقف عن جلد الذات يصبح مطلبا لا مناقشة فيه.

تتحسن الحالة النفسية بدرجة تمنع الشخص من الشعور بالندم رويدا رويدا، عندما يثق في أن أخطاء الماضي أو الحاضر أو المستقبل لا يمكنها تحديد مدى كفاءة الإنسان أو ماهيته، حيث يقوم الجميع بالأفعال الجيدة كما يقومون بالأفعال الخاطئة، نظرا لأن ارتكاب الأخطاء يعتبر سمة بشرية كما ذكرنا من قبل.

يرى العلماء أن مشاركة المشاعر السلبية بالندم تعد من عوامل علاج الأزمة، سواء عندما نشاركها مع أنفسنا عبر كتابتها على الأوراق بتفاصيلها، أو من خلال التحدث عنها مع صديق مقرب، ربما يصبح قادرا على التخفيف من حدتها وإبراز جوانبها الإيجابية التي لا يمكننا ملاحظتها.

أحيانا ما يتمثل الحل الصائب من أجل مواجهة التوتر والقلق الناتج عن الشعور بالندم، في إسعاد الذات وتقديرها بالشكل الصحيح، إما عبر مشاهدة بعض الأفلام الكوميدية القادرة على تحسين المزاج أو من خلال تناول طعام شهي وممتع أو عبر ممارسة نشاط أو رياضة مسلية، لتتبدل المشاعر السلبية بأخرى إيجابية بعيدة كل البعد عن الندم.

في كل الأحوال، يعد التركيز على الحاضر وكيفية ضمان التطور في المستقبل، هو أفضل قرار يمكن اتخاذه عند سيطرة مشاعر الندم على الذهن، مع ضرورة البحث عن الأشياء التي تتطلب الشعور بالامتنان في ظل محاولة التعامل مع النفس برفق، وكأننا نتعامل مع صديق مقرب.

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status