الشمام، هو أحد أبرز الفواكه الممتلئة بالفيتامينات والمعادن، التي تزيد من فرص الشفاء من الأمراض، وتضمن وقاية الجسم من المشكلات الصحية عند اعتياد تناول هذا النوع الفريد من الفاكهة، الذي نكشف المزيد من فوائده الآن.
مصدر للفيتامينات والمعادن
نشير في البداية، وقبل سرد الأمراض والمشكلات الصحية التي يمكن الوقاية منها عبر الشمام، إلى الفيتامينات والمعادن المتوفرة بشدة بداخل تلك الفاكهة، والتي تتنوع بين فيتامينات أ، ب، سي، ك، متعددي الفوائد الصحية كما نوضح.
يحتوي الشمام على نسب مرتفعة من فيتامين أ صاحب الدور الفعال في تحسين النظر، وفي حماية الجلد من الأزمات، فيما يساعد فيتامين ب على تحسين قدرات المخ، ما يظهر عبر التطور في عمليات التعلم والتفكير وكذلك الذاكرة، أما عن فيتامين سي، فهو سلاح الشمام في مد الجسم بالكولاجين، ذي الفوائد الجمالية والعضوية المتعددة، فيما يقوم فيتامين ك بدور رائع يتمثل في منع الجسم من فقدان الدم، لذا فهو الفيتامين المثالي الذي يتم الاعتماد عليه كثيرا خلال عمليات الولادة.
أما عن المعادن المتوفرة بفاكهة الشمام فحدث ولا حرج، حيث يحتوي على النحاس الذي يساهم في تطور ونمو الأنسجة ويزيد من نجاح عملية التمثيل الغذائي، وعلى المغنيسيوم صاحب الدور الرئيسي في تحسين وظائف الأعصاب والعضلات، ومن ثم يخلق التوافق المطلوب بين المخ والعضلات، إضافة إلى البوتاسيوم الذي يحسن من حركة العضلات بالجسم، وهي المعادن والفيتامينات التي تحمي من يحصل عليها من أمراض ومشكلات صحية نشير إليها أيضا.
وقاية من الأمراض الخطيرة
في الوقت الذي يعج فيه الشمام بالفيتامينات والمعادن، فإن عشاق تلك الفاكهة هم من يفوزون بفوائد صحية مختلفة دون شك في تلك الحالة، حيث يعمل الشمام على وقاية الجسم من الالتهابات، عبر مركب الكولين، الذي يساهم أيضا في تحسين عمليات النوم والحركة والذاكرة والتعلم.
يعمل الشمام أيضا على وقاية الجسم من الربو، نظرا لأنه يحتوي على نسب من البيتا كاروتين، التي تعمل إلى جوار فيتامين سي على حماية الصحة من الميكروبات والجراثيم.
تبدو أخطر الأمراض التي يمكن تقليل فرص المعاناة منها بفضل الشمام هي السرطان، حيث أكدت دراسة تابعة لجامعة هارفارد في الولايات المتحدة الأمريكية، أن البيتا كاروتين يعمل على مواجهة مرض سرطان البروستاتا، فيما يمكنه تقليل فرص المعاناة من سرطان القولون، ما يكشف عن ضرورة تناول الشمام متعدد الفوائد.
