الإثنين, مايو 23, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل علاقات

العصبية الزائدة.. كيف تدمر العلاقات في العمل والمنزل؟

كتب عمرو يحيى
14 أغسطس, 2020
في علاقات
0
A A
0
العصبية الزائدة.. شبح يدمر العلاقات في العمل والمنزل
87
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تتعدد الأسباب التي تدفعنا للوقوع في فخ العصبية الزائدة، التي تؤدي بنا للتعرض للكثير والكثير من الأزمات، وربما تتسبب في الإضرار بعلاقاتنا الاجتماعية والعملية، لذا نكشف عن أسباب وأضرار العصبية المفرطة، وكيفية التخلص منها.

المحتويات إخفاء
  • I. تعريف العصبية الزائدة
  • II. أسباب العصبية الزائدة
  • III. أضرار العصبية الزائدة
  • IV. كيفية علاج العصبية الزائدة

تعريف العصبية الزائدة

هي تلك الحالة السلبية التي تصيب المرء، سواء عند الوقوع في أزمة كبرى أو حتى عند التعرض لموقف بسيط ولكنه مزعج، حيث يعاني المرء حينها من الانفعال والغضب، الذي يدفعه إلى الإفراط في رد الفعل العصبي.

ترتبط العصبية المفرطة بالكثير من المشاعر السلبية مثل الغضب والحزن والتوتر وربما الكراهية، وهو الأمر الذي ينتج عن عدد لا بأس به من الأسباب، سواء تتعلق بالبيئة المحيطة للشخص أو بحالته النفسية، أو حتى ببعض العوامل الوراثية.

أسباب العصبية الزائدة

هناك الكثير من الأسباب التي ربما تؤدي بنا إلى الانفعال المبالغ، ومن ثم الوصول إلى العصبية المفرطة، سواء أثناء النقاش مع أحدهم أو خلال محاولة علاج مشكلة ما في المنزل أو العمل، حيث يعد العامل الوراثي من أسباب معاناة البعض من العصبية، حينها يكون الوالدان أو أحدهما يعاني من الأزمة نفسها، والتي تنتقل بالتبعية إلى الابن.

اقرأ أيضا

كم عدد السعرات الحرارية في الرمان؟

كم عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟

يعتبر الإحساس بالضغط النفسي والتوتر من أبرز أسباب العصبية الزائدة، حيث يعمل الجدال الطويل على زيادة الإحساس بالقلق ومن ثم ينتج عنه في بعض الأحيان العصبية المفرطة، تماما مثلما يمكن للخلافات الزوجية أن تؤدي إلى العصبية الزائدة، ليس فقط لدى الزوجين بل كذلك لدى الأبناء الصغار، الذين يصابون بالقلق النفسي جراء مشاهدة تلك الانفعالات المتبادلة.

يرى خبراء الصحة أن المعاناة على الصعيد النفسي ليست السبب الوحيد وراء العصبية الزائدة، بل تعتبر الإصابة بإحدى المشكلات الصحية من أسباب الانفعال والعصبية المفرطة، إذ يمكن لسوء التغذية أن يؤثر بالسلب على الحالة النفسية ويؤدي إلى العصبية الزائدة، كما يمكن لتراجع كميات الحديد في الدم أن يؤدي إلى النتيجة نفسها.

تعتبر التغيرات التي تصيب الهرمونات لدى النساء، من أبرز الأسباب وراء الانفعال الزائد لدى الجنس اللطيف، علما بأن زيادة إفرازات الغدة الدرقية وكذلك انخفاض مستويات السكر في الدم، تتسبب في العصبية الزائدة لدى البشر جميعا، وسواء كانوا رجالا أم نساء.

أضرار العصبية الزائدة

تتنوع الأضرار التي تظهر على الإنسان عندما يعاني من العصبية الزائدة، حيث تسيطر عليه مشاعر التوتر والقلق بوضوح، كما تزيد نبضات قلبه بصورة مبالغة، فيما يبدو متعرقا في ظل سرعة تنفسه.

تعمل العصبية الزائدة كذلك على إضعاف الجهاز المناعي للإنسان، لذا يصبح من المتوقع أن يتعرض لنزلات البرد والإنفلونزا بمعدلات أعلى من المعتاد، كما تتسبب في صعوبة الحمل أو تأخر الإنجاب لدى النساء، نظرا للتغيرات الهرمونية المتسببة فيها.

تصل أضرار العصبية الزائدة على المدى الطويل، إلى إصابة المرء بصعوبة التركيز وكذلك صعوبة النوم، ليتطور الأمر في بعض الأحيان إلى الإصابة بالجلطات جراء ارتفاع ضغط الدم، علما بأن المعاناة من صداع الرأس تعد واردة للغاية في ظل الإحساس بالانفعال الزائد.

كيفية علاج العصبية الزائدة

تتمثل أولى خطوات علاج العصبية الزائدة في إدراك مدى التأثير السلبي لتلك الأزمة على حياة الشخص، حيث يمكنها أن تتسبب في مشكلات بالعلاقات الاجتماعية، وربما تؤدي إلى مواجهة عقبات على الصعيد العملي، لذا يجب أن يبدأ الشخص فورا بمحاولة السيطرة على أفكاره السلبية عبر طردها من المخ دون الاستجابة لها.

تعتبر ممارسة تمرينات التنفس من وسائل التخلص من العصبية الزائدة، لذا تأتي جلسات التأمل بما تشهد من استرخاء ومعدلات تنفس هادئة، لتكون إحدى الوسائل الفعالة من أجل السيطرة على العصبية المفرطة، تماما مثلما تعد ممارسة الرياضة بشكل عام من طرق اكتساب الهدوء والراحة، وتجنب مشاعر سلبية مثل الانفعال الزائد.

يرى خبراء علم النفس أن التفكير مرارا وتكرارا في الأزمات بما تحمل من تفاصيل مزعجة، يعد من أبرز أسباب العصبية الزائدة، فيما يكمن العلاج في تلك الحالة في حث العقل على التفكير في الحلول الممكنة بدلا من الأزمة نفسها، حينها يصبح المرء أكثر استرخاء، وخاصة إن توصل لحل الأزمة.

يعتبر التحلي بالثقة في النفس من وسائل مواجهة الكثير من المشكلات ومن بينها العصبية المفرطة، ما يتطلب معرفة نقاط القوة لديك بما يزيد من ثقتك بنفسك، ومن ثم يقلل من فرص التعرض للانفعال المفرط لأتفه الأسباب.

في الختام، يمكن للعصبية الزائدة أن تدمر الكثير من العلاقات وتتسبب في وقوع الأزمات، لذا فمواجهة النفس بأسبابها من أجل الوقوف على طرق علاجها، تعتبر من الأمور الإلزامية غير الاختيارية.

أحدث الموضوعات

السعرات الحرارية في الرمان

كم عدد السعرات الحرارية في الرمان؟

21 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الفواكه

كم عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟

21 مايو, 2022
كم عدد السعرات الحرارية في الملوخية

كم عدد السعرات الحرارية في الملوخية؟

21 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

9 طرق للحفاظ على اللياقة البدنية9 طرق للحفاظ على اللياقة البدنية في العمل والمنزل حيل نفسية قد تخدعك في العلاقات العاطفية.. احذر منهاالتنمر.. و5 حيل نفسية تدمر العلاقات العاطفية أسوأ عبارات الآباء التي تدمر العلاقات بين الأشقاءأسوأ عبارات الآباء التي تدمر العلاقات بين الأشقاء

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status