الثلاثاء, مارس 28, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

الفيتامينات والمعادن.. فوائد صحية وآثار جانبية

كتب عمرو يحيى
في صحة ولياقة
A A
0
فوائد ماء المخلل الصحية المتنوعة
43
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تعد الفيتامينات والمعادن من المصادر الأساسية التي تحمي صحة الإنسان، إلا أن لكل شيء إيجابي توجد آثار جانبية سلبية، ما يدفعنا الآن للكشف عن إيجابيات وسلبيات الحصول على الفيتامينات والمعادن للتنبيه.

المحتويات إخفاء
  • I. جوانب إيجابية
  • II. جوانب سلبية

جوانب إيجابية

الحديث عن الجوانب الإيجابية والفوائد التي يمكن اكتسابها عبر الحصول على المعادن والفيتامينات لا ينتهي، إذ يمكن الاستفادة من فيتامين ب على سبيل المثال عبر مساهمته في تكسير الأكل في الجسم وإعطائه الطاقة اللازمة، فيما تقوم معادن مثل النحاس والحديد بأدوار مشابهة تحفز من طاقة الجسم، لتأتي فيتامينات أخرى مثل C ومعادن مثل المنجنيز وتزيد من نجاح عملية التمثيل الغذائي.

كذلك يساعد الكالسيوم، إضافة لفيتامينات C وD، على الحفاظ على صحة العظام، ويقوم فيتامين C جنبا إلى جنب مع معادن ضرورية للجسم مثل النحاس والمنجنيز بزيادة إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن تماسك الأنسجة في الجسم، مع الوضع في الاعتبار الدور الرائع الذي يقوم به فيتامين A، والمتمثل في تحسين صحة الجلد، إضافة إلى فوائد أخرى يطول شرحها، ولكنها لا تنفي وجود آثار جانبية وسلبيات وراء الاستهلاك المبالغ للفيتاميات والمعادن، نوضحها أيضا الآن.

جوانب سلبية

تناول الفيتامينات المعروفة مثل A,B,C,D,E,K، لا يضمن للجسم الاستفادة دائما منها، ففي بعض الحالات والتي يستهلك خلالها الإنسان نسبا مبالغة من تلك الفيتامينات الشهيرة، تنقلب الفوائد الصحية إلى أضرار يحذر من التهاون أمامها، حيث يشير الأطباء والمتخصصون إلى أن فشل الكبد يعتبر أحد أبرز الأعراض الجانبية التي تظهر مع زيادة استهلاك الفيتامينات، ومن بينها فيتامين A الذي يتراكم في الكبد، ويؤدي إلى تراكم السموم معه، كذلك يمكن لتسمم هذا الفيتامين أن يتسبب في الإصابة بتلف الدماغ، وهي أزمة صحية أكثر خطورة.

أيضا من الوارد أن تؤدي جرعة كبيرة من معدن الحديد، إلى حدوث نفس النتائج السابق ذكرها، حيث يتتسبب في فشل الكبد والإضرار بالمخ، بالإضافة إلى التأثير بالسلب على الحبل الشوكي، مع الوضع في الاعتبار أن زيادة استهلاك النحاس تؤدي إلى تضرر الكبد، فيما يتسبب الاستهلاك غير المتزن لمعدن المنجنيز في الإصابة بأزمات ذهنية، من بينها تلك التؤدي إلى المعاناة من مرض باركنسون.

يشدد الباحثون على خطورة المبالغة عند الحصول على معدن الكالسيوم، لتسببه حينئذ في مشكلات تتعلق بالهضم، فيما يؤدي السيلينيوم إلى تساقط الشعر ورشح الجلد، علما بأن الاستهلاك الزائد عن الحد لفيتامين A يتسبب في تلف الجلد، وهي كلها أضرار تتطلب الحرص عند تناول الفيتامينات، واستشارة الأطباء في كل خطوة، حتى لا تنقلب الفوائد إلى أضرار.

وسوم: الفيتاميناتالمعادن

أحدث الموضوعات

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

21 مارس, 2023
لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

20 مارس, 2023
"الدولي غير الدوري".. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

«الدولي غير الدوري».. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

19 مارس, 2023

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    7 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ابيض من ثلج واسود من الليل اكله حرام وشربه حلال

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات برشلونة وريال مدريد آخر 10 سنوات.. تفوق ملكي وأرقام كاتالونية

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status