الأحد, يوليو 3, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

الفيتامينات والمعادن.. فوائد صحية وآثار جانبية

كتب عمرو يحيى
25 نوفمبر, 2019
في صحة ولياقة
A A
0
فوائد ماء المخلل الصحية المتنوعة
9
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تعد الفيتامينات والمعادن من المصادر الأساسية التي تحمي صحة الإنسان، إلا أن لكل شيء إيجابي توجد آثار جانبية سلبية، ما يدفعنا الآن للكشف عن إيجابيات وسلبيات الحصول على الفيتامينات والمعادن للتنبيه.

المحتويات إخفاء
  • I. جوانب إيجابية
  • II. جوانب سلبية

جوانب إيجابية

الحديث عن الجوانب الإيجابية والفوائد التي يمكن اكتسابها عبر الحصول على المعادن والفيتامينات لا ينتهي، إذ يمكن الاستفادة من فيتامين ب على سبيل المثال عبر مساهمته في تكسير الأكل في الجسم وإعطائه الطاقة اللازمة، فيما تقوم معادن مثل النحاس والحديد بأدوار مشابهة تحفز من طاقة الجسم، لتأتي فيتامينات أخرى مثل C ومعادن مثل المنجنيز وتزيد من نجاح عملية التمثيل الغذائي.

كذلك يساعد الكالسيوم، إضافة لفيتامينات C وD، على الحفاظ على صحة العظام، ويقوم فيتامين C جنبا إلى جنب مع معادن ضرورية للجسم مثل النحاس والمنجنيز بزيادة إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن تماسك الأنسجة في الجسم، مع الوضع في الاعتبار الدور الرائع الذي يقوم به فيتامين A، والمتمثل في تحسين صحة الجلد، إضافة إلى فوائد أخرى يطول شرحها، ولكنها لا تنفي وجود آثار جانبية وسلبيات وراء الاستهلاك المبالغ للفيتاميات والمعادن، نوضحها أيضا الآن.

جوانب سلبية

تناول الفيتامينات المعروفة مثل A,B,C,D,E,K، لا يضمن للجسم الاستفادة دائما منها، ففي بعض الحالات والتي يستهلك خلالها الإنسان نسبا مبالغة من تلك الفيتامينات الشهيرة، تنقلب الفوائد الصحية إلى أضرار يحذر من التهاون أمامها، حيث يشير الأطباء والمتخصصون إلى أن فشل الكبد يعتبر أحد أبرز الأعراض الجانبية التي تظهر مع زيادة استهلاك الفيتامينات، ومن بينها فيتامين A الذي يتراكم في الكبد، ويؤدي إلى تراكم السموم معه، كذلك يمكن لتسمم هذا الفيتامين أن يتسبب في الإصابة بتلف الدماغ، وهي أزمة صحية أكثر خطورة.

أيضا من الوارد أن تؤدي جرعة كبيرة من معدن الحديد، إلى حدوث نفس النتائج السابق ذكرها، حيث يتتسبب في فشل الكبد والإضرار بالمخ، بالإضافة إلى التأثير بالسلب على الحبل الشوكي، مع الوضع في الاعتبار أن زيادة استهلاك النحاس تؤدي إلى تضرر الكبد، فيما يتسبب الاستهلاك غير المتزن لمعدن المنجنيز في الإصابة بأزمات ذهنية، من بينها تلك التؤدي إلى المعاناة من مرض باركنسون.

يشدد الباحثون على خطورة المبالغة عند الحصول على معدن الكالسيوم، لتسببه حينئذ في مشكلات تتعلق بالهضم، فيما يؤدي السيلينيوم إلى تساقط الشعر ورشح الجلد، علما بأن الاستهلاك الزائد عن الحد لفيتامين A يتسبب في تلف الجلد، وهي كلها أضرار تتطلب الحرص عند تناول الفيتامينات، واستشارة الأطباء في كل خطوة، حتى لا تنقلب الفوائد إلى أضرار.

وسوم: الفيتاميناتالمعادن

أحدث الموضوعات

كريم تفتيح اليدين من النهدي

أفضل كريم لتفتيح اليدين من النهدي

26 يونيو, 2022
غسول سيتافيل للبشرة الدهنية تجارب

فوائد غسول سيتافيل للبشرة الدهنية

26 يونيو, 2022
طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

26 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status