الأربعاء, مايو 31, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

كيف يهدد النوم لفترات طويلة الصحة؟

كتب عمرو يحيى
في صحة ولياقة
A A
0
كيف يهدد النوم لفترات طويلة الصحة؟
1.8k
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يدرك أغلبنا مخاطر الحرمان من النوم، الذي يهدد حياة البشر في بعض من الأحيان، ولكن هل نعلم أن النوم لفترات طويلة يحمل كذلك أضرارا صحية لا تقل خطورة؟ هذا ما نكشف عنه عبر مخاطر النوم لساعات طويلة، سواء على المستوى العضوي أو النفسي.

المحتويات إخفاء
  • I. مخاطر عضوية
  • II. مخاطر نفسية

مخاطر عضوية

تتعدد الأضرار الصحية التي تنتج عن النوم لفترات طويلة، حيث يعني الاستلقاء لأغلب ساعات اليوم إلى صعوبة تدفق الدم في الجسم بالشكل الأمثل، لذا يصاب بالجلطات التي تمنع الدم والأكسجين من الوصول لعضلة القلب، ما يعني زيادة احتمالية معاناة القلب من الأزمات الخطيرة.

الأمر نفسه قد يحدث للمخ عند انقطاع الدم عنه بسبب النوم لفترات طويلة، ما ينتهي حينئذ بالإصابة بمشكلات خطيرة في المخ والدماغ، أبرزها المعاناة من السكتات.

كذلك يشير الأطباء إلى علاقة مقلقة بين النوم لفترات طويلة وبين زيادة فرص المعاناة من داء السكري من النوع الثاني، وهو المرض الذي لم يتم التوصل إلى الآن لعلاج أكيد له، ويتطلب التعايش معه إلى الأبد.

مخاطر نفسية

في وقت يرى فيه البعض أن التقليل من كميات الطعام المستهلكة هو الحل الأمثل لأزمة المعاناة من السمنة، تأتي كذلك أهمية التمتع بالنشاط وكثرة الحركة، التي تساهم في تقليل الوزن وسهولة حرق الدهون، ما يكشف في تلك الحالة عن العلاقة بين النوم لفترات طويلة وبين السمنة، التي تؤدي لاحقا للمعاناة من أمراض وأزمات صحية شديدة الخطورة، علاوة على الأضرار النفسية التي تصيب الإنسان عند زيادة وزنه، وتؤدي به إلى عدم الشعور بالثقة وفقدان الرغبة في التواصل مع الآخرين وسوء الحالة النفسية.

وبالحديث عن سوء الحالة النفسية، وبينما يربط العلماء في الأساس بين قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة والاكتئاب، يأتي النوم لفترات طويلة ليكون محفزا للمشكلات النفسية، التي تنتاب المرء مع عدم قيامه بالمجهودات البدنية اللازمة، لذا تقل إفرازات الجسم من هرمونات السعادة، كما يقل منسوب فيتامين د الذي يحتاجه الجسم أيضا، في ظل عدم التعرض للشمس مع الاستيقاظ المتأخر من النوم.

يشير الباحثون إلى أن المخاطر النفسية التي تنبع عن النوم لفترات طويلة تزداد حدتها، مع الآلام التي تواجه المفاصل مع كثرة النوم، والتي تتسبب في عدم القدرة على الحركة، ومن ثم تتضاعف الآلام النفسية، لذا ينصح دائما بعدم المبالغة سواء بالنوم لساعات قليلة، أو عبر النوم لفترات طويلة، حتى لا تتأثر الصحة العضوية والنفسية.

وسوم: الاكتئابالسمنةالصحة

أحدث الموضوعات

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

كيف تؤثر أسعار الذهب على قيمة العملات؟

29 مايو, 2023
كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

26 مايو, 2023
كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

22 مايو, 2023

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    8 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات الاتحاد والأهلي من 2000 إلى 2022.. تقارب في مستوى عملاقي السعودية

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status