الثلاثاء, مايو 17, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

تشواندو تان وسر الشباب الدائم.. تجاوز الخمسين ويبدو عشرينيا!

كتب عمرو يحيى
9 مايو, 2022
في صحة ولياقة, ملهمات
0
A A
0
سر الشباب.. كيف تمكن مصور من سنغافورا أن يبدو كشاب عشريني رغم تجاوز الـ50؟!
538
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تشواندو تان، هو ذلك المصور الفوتوغرافي الشهير من سنغافورة، والذي أذهل العالم بصوره الشخصية التي يبدو فيها وكأنه شاب في العشرين، بينما هو في الحقيقة كهل يتجاوز الخمسين، فما سر الشباب الذي وجده تشواندو؟

المحتويات إخفاء
  • I. شهرة مختلفة
  • II. الطعام
  • III. الرياضة أحد الأسرار
  • IV. الصحة النفسية هي الأساس

شهرة مختلفة

سر الشباب.. كيف تمكن مصور من سنغافورا أن يبدو كشاب عشريني رغم تجاوز الـ50؟!
في العادة، يلجأ المصور لعرض لقطات لحيوانات أو أماكن مميزة، ليجذب المتابعين إلى أعماله الفنية سريعا، إلا أن الأمر كان مختلفا بالنسبة لتشواندو، الذي ما أن عرض صوره الشخصية عبر حسابه بموقع انستجرام، حتى صار من ألمع المشاهير عبر مواقع التواصل الاجتماعي، والسبب هو مظهره الشاب، الذي لم يتأثر بنحو 51 عاما، عاشها المصور الفوتوغرافي حتى الآن.
من هنا، حلم الجميع بمعرفة ذلك السر الذي حافظ من خلاله تشواندو على شبابه هكذا، وهو أمر يعود إلى أسلوب حياة مختلف يتبعه الرجل منذ سنوات طويلة، وظهر أثره الآن.

الطعام

سر الشباب.. كيف تمكن مصور من سنغافورا أن يبدو كشاب عشريني رغم تجاوز الـ50؟!
يلتزم تشواندو بالمبدأ المعروف «أنت ما تأكله»، فيرى أن نوعية الطعام التي يحصل عليها الإنسان يوميا هي ما تحدد نحو 70% من حالته الصحية ومظهره، فيما تتحدد النسبة المتبقية وفقا لدقائق الرياضة التي يمارسها بانتظام، لذا يأكل نحو 6 بيضات مسلوقة على الإفطار، مدعومة باثنين فقط من صفار البيض، لحماية نسب الكوليسترول لديه، ويشرب كوبا من الحليب، ليحصل بذلك على إفطار مثالي، يمنحه البروتين والطاقة في آن واحد.
أما عن قائمة الممنوعات بالنسبة للمصور السنغافوري، فتتصدرها ‑بلا شك- عادة التدخين وشرب الكحوليات، حيث يحرص تشواندو على شرب كميات كبيرة من المياه، مقابل الامتناع عن شرب القهوة أو الشاي، فيما يأكل الدجاج والأرز والفواكه على مدار اليوم.

الرياضة أحد الأسرار

سر الشباب.. كيف تمكن مصور من سنغافورا أن يبدو كشاب عشريني رغم تجاوز الـ50؟!
في وقت يشدد فيه الأطباء وخبراء الجمال على أهمية ممارسة الرياضة بأشكالها المتنوعة، لا يختلف تشواندو مع تلك النصائح بل ينفذها بصورة ملفتة، حيث يمارس رياضة رفع الأوزان لـ4 مرات اسبوعيا، ولمدة لا تتجاوز الـ30 دقيقة في المرة الواحدة.
تتبع تلك الدقائق الذهبية رياضة المشي الخفيفة، وأحيانا رياضة السباحة، التي يعشقها تشواندو لدرجة ممارستها بالساعات، بصفة يومية.

اقرأ أيضا

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو «الحشري» الأكبر في التاريخ

⁨سطور من المستور: ملكة السفن الغارقة

الصحة النفسية هي الأساس

سر الشباب.. كيف تمكن مصور من سنغافورا أن يبدو كشاب عشريني رغم تجاوز الـ50؟!
هو أمر معروف لنا جميعا، إلا أن أغلبنا لا يستفيد منه، فمن منا حقا يقوم فقط بما يحبه ولا يضطر كثيرا إلى ممارسة أمور تثقل كاهليه، لتدمر صحته النفسية، ومن ثم جسده؟
يؤكد تشواندو حقيقة تأثره إيجابيا بالتوازن النفسي الذي يعيشه قائلا: «قمت بتجربة الكثير من الوظائف، إلا أنني اخترت في نهاية المطاف ما أحبه حقا، فأنا أحب الناس، أعشق التواصل معهم وتصويرهم»، مضيفا: «إن قمت بما لا تحب، فسيكون الأمر كبداية النهاية، حينها يتملكك الحزن، وتسوء صحتك لا محالة».
في النهاية، يشدد تشواندو تان على أهمية الاستيقاظ المبكر، وعدم الذهاب للفراش بعد الـ11 مساء لضمان الحصول على قسط كاف من الراحة، حيث يشير إلى أنه بتلك الطريقة يتجنب أزمات صحية ونفسية عدة تنتج عن السهر، فيما يصبح أكثر تحكما في يومه عندما يستهله مبكرا.

وسوم: إبداعات قل ودل

الكاتب

  • عمرو يحيى

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر.

    عرض كافة المشاركات

أحدث الموضوعات

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو "الحشري" الأكبر في التاريخ

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو «الحشري» الأكبر في التاريخ

16 مايو, 2022
طريقة عمل الكريب

طريقة عمل الكريب

15 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الأفوكادو

ما معدل السعرات الحرارية في الأفوكادو؟

15 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

الرشاقة بعد "الخمسين".. السر بين يديك ودون أي مجهودالرشاقة بعد «الخمسين».. 10 أسرار بين يديك دراسة: السكتة القلبية تهدد شباب المدخنين 8 أضعاف "أهل الخمسين"السكتة القلبية تستهدف شباب المدخنين عن «أهل الخمسين» العلاقة بين النوم والاحساس الدائم بالجوعالعلاقة بين النوم والإحساس الدائم بالجوع

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status