الخميس, أغسطس 18, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

لماذا ينبغي تعويد أطفالك على تناول الفواكه باستمرار؟

كتب عمرو يحيى
10 أكتوبر, 2021
في فوائد
A A
0
لماذا يجب أن نحرص على تعويد أطفالنا على تناول الفواكه باستمرار؟

لماذا يجب أن نحرص على تعويد أطفالنا على تناول الفواكه باستمرار؟

281
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تعد الفواكه من أهم الأكلات المفيدة للصحة العامة للجميع، حيث تعمل على وقاية الجسم من الأمراض، وكذلك على مده بالفيتامينات والعناصر المهمة لبنائه، ما يزيد من أهميتها بالنسبة لأطفالنا الصغار، حتى يعتادوا عليها منذ نعومة أظفارهم، فيكتسبوا فوائدها المذهلة التي نشير لبعض منها الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. المياه
  • II. الألياف
  • III. الفيتامينات
  • IV. التركيز
  • V. بديل للسكر

المياه

تعتبر النسب المرتفعة من المياه، الموجودة بالفواكه بصورة عامة، أفضل وسيلة من أجل ترطيب أجسام أطفالنا، ولحد مخاطر تعرضهم للجفاف، ما يجعل من الفواكه بديلا مؤقتا ورائعا عند عد شعور الطفل بعدم العطش أو الرغبة في تناول المياه على مدار عدة ساعات من اليوم.

الألياف

ليس هناك ما هو أبرز وأهم من نسب الألياف، التي تحتوي الفواكه عليها بكثرة، والتي تفيد الأطفال بأكثر من طريقة، حيث تخفض من كم الدهون التي يمتصها الجسم، فتؤدي للقضاء على الإمساك في أسرع وقت، كما تعمل الفواكه على المحافظة على الوزن دون أن يتعرض للزيادة، وعلى نسب السكر معتدلة بالدم أيضا.

الفيتامينات

تتمتع الفواكه بنسب عالية من الفيتامينات والمعادن، التي تمنح جسم أطفالنا صحة مستقرة، وتقوي من مناعتهم ضد الأمراض المنتشرة، وسهلة الوصول إليهم في الظروف العادية، فاحتواء الفواكه على فيتامينات أ وب وج، إضافة إلى معادن ضرورية كالماغنسيوم والبوتاسيوم، من شأنها أن تقي الطفل من الأزمات الصحية، وتعطيه الطاقة لممارسة اهتماماته دون كسل وبنشاط ملحوظ.

 التركيز

بصورة عامة، يساعد تناول الأكل الصحي على التركيز والتفوق الأكاديمي للطفل، ما يظهر مع لجوء الطفل للفاكهة تحديدا، بكل ما تحمل من ألياف غذائية وفيتامنيات ومعادن، تجعله قادرا على المذاكرة لفترات طويلة دون تعب، بل والتفوق دراسيا في ظل حرصه على أخذ ساعات النوم المستقرة كاملة.

بديل للسكر

لا يوجد أفضل من الفواكه للاعتماد عليها بدلا من تناول الطفل للسكريات، حيث يؤدي تعود الأطفال على تناول الأكلات  المصنعة المشبعة بالسكر، على فقدانهم للطاقة ولمشاعر الشبع، التي يمكن تعويض الطفل عنها ببساطة، عبر إقناعه بتناول أنواع الفاكهة التي يفضلها، بدلا من الوجبات المسكرة الاستهلاكية، التي لا تفيده صحيا في أي حال من الأحوال.

وسوم: الفواكه

أحدث الموضوعات

السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية

السعرات الحرارية في الحلاوة الطحينية

18 أغسطس, 2022
السعرات الحرارية في السنيكرز

السعرات الحرارية في السنيكرز

18 أغسطس, 2022
السعرات الحرارية في علبة التونة

السعرات الحرارية في علبة التونة

18 أغسطس, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • الأمومة والطفولة
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status