الخميس, يونيو 30, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

تمرين الضغط وعلاقته بصحة القلب

كتب هشام مدبولي
21 أغسطس, 2019
في صحة ولياقة
A A
0
تمرين الضغط

تمرين الضغط

93
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

توصلت دراسة حديثة إلى أن القدرة على القيام بالعديد من التمارين الرياضية قد تكون علامة على القوة وليس فقط على صحة القلب، حيث اختبرت الدراسة القدرة على التحمل لرجال الإطفاء الذكور في منتصف العمر، ووجدت أن أولئك الذين يمكن أن يقوموا بأكثر من 40 عدة في تمرين الضغط على التوالي لديهم 96٪ خطر أقل للإصابة بأمراض القلب، أو إصابتهم بمشاكل قلبية أخرى على مدى 10 سنوات، مقارنًة مع أولئك الرجال الذين يمكنهم القيام بأقل من 10 عدات فقط..

تمرين الضغط وعلاقته بصحة القلب

نظرًا لأن الدراسة نظرت فقط إلى رجال الإطفاء الذكور، الذين لديهم وظائف نشطة للغاية، فإنه من غير الواضح ما إذا كانت النتائج تنطبق على متوسط الأشخاص العاديين، لكن النتائج تشير إلى أن تمرين الضغط يمكن أن يكون طريقة سهلة وغير مكلفة للمساعدة في تقييم خطر أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك حسب ما قاله مؤلف الدراسة «جاستين يانغ»، وهو طبيب مهني مقيم في جامعة هارفارد.

يعلم الأطباء أن اللياقة البدنية مرتبطة بالصحة القلبية الأفضل، ولكن قد يكون من الصعب على الأطباء تقييم مستوى لياقة الشخص بدقة خلال زيارة روتينية، حيث أن الأطباء في بعض الأحيان يستخدمون «اختبارات جهاز المشي» لتقييم مستوى اللياقة البدنية للشخص، في هذه التقييمات، يركض الناس على جهاز المشي حتى يصل معدل ضربات القلب إلى مستوى معين، لكن الاختبارات تستغرق وقتًا طويلاً وتتطلب معدات باهظة الثمن، لذلك لا يتم إجراؤها بشكل روتيني.

تمرين الضغط
تمرين الضغط

اختبرت الدراسة الجديدة ما إذا كانت تمرينات بسيطة مثل تمرين الضغط يمكن أن يوفر أدلة على صحة القلب، لمعرفة ذلك، قام الباحثون بفحص تشخيصات لأكثر من 1100 من رجال الإطفاء في ولاية إنديانا (بمتوسط عمر يناهز 39)، والذين خضعوا لاختبار الضغط في بداية الدراسة، ثم تمت متابعة المشاركين لمدة عشر سنوات لمعرفة ما إذا كانوا قد تعرضوا لحدث في القلب والأوعية الدموية، مثل تشخيص مرض الشريان التاجي، فشل القلب أو السكتة القلبية.

اقرأ أيضا

أطعمة تقوي القلب وتحسن صحته

يقوي القلب والمناعة.. فوائد التين الشوكي المذهلة

خلال فترة الدراسة، تم العثور على 37 حالة للقلب والأوعية الدموية بين المشاركين في الدراسة، ولكن تم العثور على واحد فقط أصيب بمرض القلب والأوعية الدموية، وكان من ضمن الرجال الذين أكملوا أكثر من 40 عدة في تمرين الضغط..

ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يستطيعون القيام بـ11 عدة أو أكثر لديهم مخاطر أقل في الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنًة مع أولئك الذين يستطيعون فعل 10 عدات أو أقل، والرجال الذين يمكن أن يقوموا بأكثر من 40 عدة في تمرين الضغط كان لديهم أكبر انخفاض في المخاطر.

وسوم: تمرين الضغطصحة القلب

أحدث الموضوعات

كريم تفتيح اليدين من النهدي

أفضل كريم لتفتيح اليدين من النهدي

26 يونيو, 2022
غسول سيتافيل للبشرة الدهنية تجارب

فوائد غسول سيتافيل للبشرة الدهنية

26 يونيو, 2022
طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

26 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status