الثلاثاء, يونيو 6, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

فوائد غير متوقعة لشرب الشاي

كتب ندى عفيفي
في صحة ولياقة, فوائد
A A
0
تناول التفاح وشرب الشاي للحد من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب
79
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

قيل منذ فترة طويلة أن تفاحة يوميًا تغنيك عن الطبيب، لكن يجب عليك إضافة كوب من الشاي وبعض البروكلي وحفنة من التوت والبرتقال، لأن دراسة جديدة تشير إلى أن هذه الأطعمة ستجعلك تعيش لفترة أطول.

وجدت دراسة جديدة إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد، وهو مركب موجود بتركيزات عالية في الأطعمة مثل التفاح والمشروبات، مثل الشاي، يقلل من خطر الإصابة بالأمراض خاصة بين الأشخاص الذين يشربون الخمر والمدخنين.

درس الباحثون في كلية العلوم الطبية والصحية بجامعة «إديث كوان» بيانات النظام الغذائي لأكثر من 53000 مواطن دنماركي تم جمعهم على مدار 23 عامًا، ووجدوا أن الذين تناولوا بانتظام كميات «معتدلة إلى مرتفعة» من الأطعمة الغنية بالفلافونويد كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب السرطان أو أمراض القلب أكثر من غيرهم.

ويقول الدكتور «نيكولا بوندونو»، الباحث الرئيسي في الدراسة، إن فريقه وجد أن أولئك الذين يتناولون بانتظام الأطعمة الغنية بالفلافونويد أقل عرضة للإصابة بالسرطان وأمراض القلب، كان هذا التأثير الوقائي الأقوى بالنسبة لأولئك الذين لديهم مخاطر عالية من الأمراض المزمنة بسبب تدخين السجائر وشرب أكثر من مشروبين كحوليين في اليوم.

كان المشاركون الذين يستهلكون حوالي 500 ملل جم من إجمالي الفلافونويد كل يوم أقل عرضة للإصابة بالسرطان أو الوفاة المرتبطة بأمراض القلب.

تسلط هذه النتائج الضوء على إمكانية الوقاية من السرطان وأمراض القلب من خلال تشجيع استهلاك الأطعمة الغنية بالفلافونويد، وخاصة في الأشخاص المعرضين لخطر كبير من هذه الأمراض المزمنة.

يوضح الدكتور «بوندونو» أن استهلاك الفلافونويد لا يعالج جميع مخاطر الأمراض المتزايدة الناجمة عن التدخين وارتفاع استهلاك الكحول، أفضل ما يمكن فعله لصحتك هو الإقلاع عن التدخين وتقليل الكحوليات.

وفقا لنتائج الدراسة، فإن الكمية اليومية الموصى بها من الفلافونويد هي 500 مل. يقول الدكتور «بوندونو» إنه من الأفضل التغذية بمجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على مستويات أعلى من الفلافونويد.

وأشار إلى أنه من المهم أن تستهلك مجموعة متنوعة من مركبات الفلافونويد المختلفة الموجودة في مختلف الأطعمة والمشروبات القائمة على النبات. يمكن تحقيق ذلك بسهولة من خلال النظام الغذائي: فنجان واحد من الشاي، تفاحة واحدة، برتقالة واحدة، 100 جرام من التوت الأزرق، و100 جرام من البروكلي سيوفر هذا النظام مجموعة كبيرة من مركبات الفلافونويد.

لفت الدكتور «بوندونو» إلى أن مركبات الفلافونويد لها آثار مضادة للالتهابات ويمكن أن تحسن وظيفة الأوعية الدموية.

وسوم: أمراض القلبالشاي

أحدث الموضوعات

طريقة عمل خبز الشوفان

طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم بدون طحين بأقل سعرات حرارية

2 يونيو, 2023
طريقة عمل خبز الشاورما

ما هو الخبز المستخدم في الشاورما؟ طريقة عمل خبز الشاورما

2 يونيو, 2023
استلاف رصيد من زين

كيف استلف رصيد من زين؟ كود استلاف رصيد من زين السعودية

2 يونيو, 2023

الأكثر رواجاً

  • اسماء بنات عربية وتركية وفارسية جديدة 2020 ومعانيها

    أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    8 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات الاتحاد والأهلي من 2000 إلى 2022.. تقارب في مستوى عملاقي السعودية

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • طريقة استخدام حجر جهنم الاصلي للرجال

    9 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status