الجمعة, يوليو 1, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية ثقافة ومعرفة

التوتر لدى طلاب الجامعة.. دقائق للعلاج وسط الطبيعة

كتب عمرو يحيى
24 مارس, 2020
في ثقافة ومعرفة
A A
0
التوتر لدى طلاب الجامعة.. والعلاج عبر دقائق وسط الطبيعة
242
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تعد المرحلة الجامعية من أصعب المراحل بالنسبة للبالغين الصغار، بما تشهد من تحديات مختلفة تصيبهم بالتوتر والقلق، على الرغم من أن علاج أغلب الأزمات يبدو بسيطا، ويتلخص من وجهة نظر العلماء في بقاء طلاب الجامعة لدقائق بين أحضان الطبيعة فحسب.

المحتويات إخفاء
  • I. طلاب الجامعة والتوتر
  • II. الطبيعة والروتين اليومي

طلاب الجامعة والتوتر

من المتوقع أن يعاني طلاب الجامعة من التوتر والقلق وسط تفاصيل جديدة تتسم بالغموض بالنسبة إليهم، إلا أن غير المتوقع هو إمكانية مواجهة هذه المشاعر السلبية من خلال البقاء لدقائق وسط الطبيعة، ولكن هذا ما يؤكده العلماء.

يرى الخبراء والباحثون من جامعة كورنيل بالولايات المتحدة الأمريكية، ومن واقع تجارب وأبحاث أملت في التوصل إلى تأثير الطبيعة على الحالة النفسية لطلاب الجامعة، أن 10 دقائق فقط تعد كافية من أجل التخلص من الضغوطات النفسية والعصبية التي يعاني بعض الطلاب منها خلال تلك المرحلة الصعبة.

تقول جين ميريديث، وهي الأستاذة ورئيسة قسم الصحة العامة بالجامعة الأمريكية: «لا يحتاج الأمر إلى البقاء وسط الطبيعة لأوقات طويلة، من أجل اكتساب المزايا الخاصة بها»، موضحة: «فقط 10 دقائق تعتبر فترة كافية من أجل تمتع طلاب الجامعة بالهدف المنشود، الذي يتمثل حينئذ في راحة البال».

الطبيعة والروتين اليومي

يرى الباحثون والخبراء من جامعة كورنيل، أن استفادة طلاب الجامعة من قضاء الوقت وسط الطبيعة، يتطلب القيام بتلك المهمة الترفيهية بصفة روتينية، ما يعني قضاء ما يتراوح بين 10 إلى 50 دقيقة يوميا في الحدائق والمتنزهات، أو على الأقل لأكثر من مرة خلال الأسبوع الواحد.

تؤكد تفاصيل البحث العلمي الأخير كذلك أن استفادة طلاب الجامعة من هذا الأمر، تتمثل في هبوط مستويات الكورتيزول، المعروف بأنه هرمون التوتر في الجسم، إضافة إلى ضبط مستويات ضغط الدم وكذلك سرعة نبضات القلب، وهي أمور تجعل الطالب الجامعي أكثر تقبلا لضغوط الاختبارات والواجبات الجامعية، وتؤهله ليصبح أكثر صلابة في مواجهتها.

الجدير بالذكر أن تلك ليست الدراسة الأولى التي تكشف عن فوائد قضاء الوقت وسط الطبيعة للصحة النفسية، بل سبق وأن أكدت دراسة أجريت بجامعتي إكسير الإنجليزية وأوبسالا السويدية أن إمضاء ساعتين في الهواء الطلق بصفة أسبوعية، لا يفيد طلاب الجامعة فحسب مثلما أكدت الدراسة الأمريكية، بل بإمكانه أن يحسن من الحالة النفسية للكبار والصغار على حد سواء.

وسوم: التخلص من التوتر والقلقمقاومة التوتر

أحدث الموضوعات

كريم تفتيح اليدين من النهدي

أفضل كريم لتفتيح اليدين من النهدي

26 يونيو, 2022
غسول سيتافيل للبشرة الدهنية تجارب

فوائد غسول سيتافيل للبشرة الدهنية

26 يونيو, 2022
طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

26 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status