الخميس, فبراير 2, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل

ثلاثة أنظمة مختلفة لرجيم سريع قبل ليلة الزفاف

كتب ميادة عبد العال
29 مايو, 2020
في لايف ستايل, صحة ولياقة, عالم حواء
A A
0
ثلاثة أنظمة رجيم سريعة للحصول على قوام منحوت قبل ليلة العمر
145
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

الكثير من السيدات تقلق قبل ليلة الزفاف بشأن كيف سيكون الفستان الأبيض عليها، وتحرص دائما على الحصول على قوام مشدود ومنحوت من دون ترهلات لتظهر بأفضل صورة في ليلة العمر.

لذلك نعرض عليكي سيدتي ثلاثة أنواع من الرجيم، الذي يمكن الانتظام عليه قبل أسبوعين من ليلة العمر لفقدان نحو 15 كيلو جراما بشكل سريع ومثالي.

المحتويات إخفاء
  • I. النظام الأول : رجيم الكورن فليكس
  • II. النظام الثاني: رجيم الـ12 يوما
  • III. النظام الثالث: رجيم السعرات الحرارية

النظام الأول : رجيم الكورن فليكس

ثلاثة أنظمة مختلفة لرجيم سريع قبل ليلة الزفاف

هو رجيم سريع يعتمد على الكورن فليكس والفواكه فقط في التغذية اليومية، ويمكن الاعتماد عليه لمدة أسبوعين فقط حتى لا يفقد الجسم كل العناصر الغذائية والفيتامينات التي بداخله.

أما عن نظام هذا الرجيم فهو كالآتي:
الإفطار: كوب من الكورن فليكس، وملعقة من العسل الأبيض وكوب من الحليب الدافئ الخالي من الدسم.
بعد ساعتين يمكن تناول ثمرة من التفاح.
الغذاء : كوب و نصف من الكورن فليكس مع مثلهما من الحليب قليل الدسم، وثمرة من الكمثرى أو التفاح.
بعد ساعتين يمكن تناول كيس من الفشار الساخن أو ثمرتين من الخيار أو الفجل.
العشاء: كوب من الكورن فليكس ممزوج مع كوب من الزبادي خالي الدسم.

النظام الثاني: رجيم الـ12 يوما

ثلاثة أنظمة مختلفة لرجيم سريع قبل ليلة الزفاف
المدة الصحية للبقاء على هذا النظام الغذائي هي فقط 12 يوما، وتقسم هذه الفترة إلى أربع مجموعات كل مجموعة تشتمل على ثلاثة أيام يخصص نوع واحد من الطعام في كل مجموعة كالآتي:
المجموعة الأولى وتتكون من ثلاثة أيام : يمكن الاعتماد على الفواكه فقط في التغذية، مثل التفاح والموز والبرتقال والفراولة والبطيخ والتوت وغيرها ولكن يفضل الإبتعاد عن التين والعنب والمانجو، لاحتوائها على كمية كبيرة من السكريات.
المجموعة الثانية وتتكون من ثلاثة أيام: يمكن الاعتماد على الخضراوات في التغذية طوال المدة، مثل الخيار والفجل والخس والطماطم والجزر والفاصولياء والبروكلي، كما يجب الابتعاد عن البطاطا والبطاطس لأنهما يحملان كمية كبيرة من الدهون والنشويات.
المجموعة الثالثة: تناول الزبادي مع الكورن فليكس أو استبدال الحليب بالزبادي، لكن يجب أن يكون خالي الدسم.
المجموعة الرابعة: تناول البروتينات فقط، مثل اللحوم والدجاج المشوي فقط.

النظام الثالث: رجيم السعرات الحرارية

ثلاثة أنظمة مختلفة لرجيم سريع قبل ليلة الزفاف

عن طريق احتساب السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم خلال اليوم، وتناول الطعام الذي يحتوي على نسبة أقل منها، مثال:
إذا كان الجسم يحتاج إلى 100 سعرة حرارية يومية يفضل تناول الطعام الذي يحتوي على 80 أو 70 سعرة حرارية فقط، ويمكن احتساب السعرات الحرارية بسهولة عن طريق استشارة طبيب .

وسوم: أفضل رجيم سريعأفضل رجيم للتخسيس السريعأكلات دايتتخسيسحمية غذائية لإنقاص الوزنرجيم سريعريجيم صحينظام غذائي صحي لإنقاص الوزننظام غذائي للتخسيس السريعوصفات تخسيسوصفات لتخفيف الوزنوصفات للتخسيسوصفات للرجيم

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status