ثلاثة أنظمة مختلفة لرجيم سريع قبل ليلة الزفاف

الكثير من السيدات تقلق قبل ليلة الزفاف بشأن كيف سيكون الفستان الأبيض عليها، وتحرص دائما على الحصول على قوام مشدود ومنحوت من دون ترهلات لتظهر بأفضل صورة في ليلة العمر.

لذلك نعرض عليكي سيدتي ثلاثة أنواع من الرجيم، الذي يمكن الانتظام عليه قبل أسبوعين من ليلة العمر لفقدان نحو 15 كيلو جراما بشكل سريع ومثالي.

النظام الأول : رجيم الكورن فليكس

هو رجيم يعتمد على الكورن فليكس والفواكه فقط في التغذية اليومية، ويمكن الاعتماد عليه لمدة أسبوعين فقط حتى لا يفقد الجسم كل العناصر الغذائية والفيتامينات التي بداخله.

أما عن نظام هذا الرجيم فهو كالآتي:
الإفطار: كوب من الكورن فليكس، وملعقة من العسل الأبيض وكوب من الحليب الدافئ الخالي من الدسم.
بعد ساعتين يمكن تناول ثمرة من التفاح.
الغذاء : كوب و نصف من الكورن فليكس مع مثلهما من الحليب قليل الدسم، وثمرة من الكمثرى أو التفاح.
بعد ساعتين يمكن تناول كيس من الفشار الساخن أو ثمرتين من الخيار أو الفجل.
العشاء: كوب من الكورن فليكس ممزوج مع كوب من الزبادي خالي الدسم.

النظام الثاني: رجيم الـ12 يوما

المدة الصحية للبقاء على هذا النظام الغذائي هي فقط 12 يوما، وتقسم هذه الفترة إلى أربع مجموعات كل مجموعة تشتمل على ثلاثة أيام يخصص نوع واحد من الطعام في كل مجموعة كالآتي:
المجموعة الأولى وتتكون من ثلاثة أيام : يمكن الاعتماد على الفواكه فقط في التغذية، مثل التفاح والموز والبرتقال والفراولة والبطيخ والتوت وغيرها ولكن يفضل الإبتعاد عن التين والعنب والمانجو، لاحتوائها على كمية كبيرة من السكريات.
المجموعة الثانية وتتكون من ثلاثة أيام: يمكن الاعتماد على الخضراوات في التغذية طوال المدة، مثل الخيار والفجل والخس والطماطم والجزر والفاصولياء والبروكلي، كما يجب الابتعاد عن البطاطا والبطاطس لأنهما يحملان كمية كبيرة من الدهون والنشويات.
المجموعة الثالثة: تناول الزبادي مع الكورن فليكس أو استبدال الحليب بالزبادي، لكن يجب أن يكون خالي الدسم.
المجموعة الرابعة: تناول البروتينات فقط، مثل اللحوم والدجاج المشوي فقط.

النظام الثالث: رجيم السعرات الحرارية

عن طريق احتساب السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم خلال اليوم، وتناول الطعام الذي يحتوي على نسبة أقل منها، مثال:
إذا كان الجسم يحتاج إلى 100 سعرة حرارية يومية يفضل تناول الطعام الذي يحتوي على 80 أو 70 سعرة حرارية فقط، ويمكن احتساب السعرات الحرارية بسهولة عن طريق استشارة طبيب .