الخميس, مايو 19, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية لايف ستايل صحة ولياقة

حليب اللوز أم حليب الصويا.. أيهما الاختيار الأفضل؟

كتب عمرو يحيى
16 مارس, 2020
في صحة ولياقة
0
A A
0
حليب اللوز أم حليب الصويا.. أيهما الاختيار الأفضل؟
271
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يعد كل من حليب اللوز وحليب الصويا، من البدائل الشهيرة للحليب المعتاد، حيث يلجأ الكثير من المصابين بداء السكري وأمراض القلب وحساسية اللاكتوز، إلى تلك الأنواع البديلة دون تفكير، رغم أن الفارق بين حليب اللوز والصويا هو أمر مهم ينبغي معرفته، للوقاية من مخاطر صحية نكشف عنها الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. فوائد حليب اللوز
  • II. مخاطر حليب الصويا
  • III. تفوق كاسح

فوائد حليب اللوز

في البداية، نشير إلى فوائد حليب اللوز الذي يصنع من خلال طحن ثمرات اللوز، حيث يحتوي على كميات من البروتين والكالسيوم لتساعد على بناء وتقوية العضلات والأنسجة والخلايا وأعضاء الجسم، كما يحتوي على المنجنيز الذي يساهم في تنشيط الإنزيمات، علاوة على المغنيسيوم صاحب الدور المهم في تكسير الأطعمة وتحويلها إلى طاقة يستفيد منها الجسم.

ليس هذا فقط، بل يحتوي حليب اللوز على كميات من السيلينيوم، ذلك العنصر صاحب الفضل في تقوية المناعة وتحسين أداء الجهاز التناسلي، بالإضافة إلى دعم وظائف الغدة الدرقية، مع الوضع في الاعتبار أن هذا البديل المفيد للحليب لا يحتوي على أي نسبة تذكر من الكوليسترول، لذا تقل معه فرص المعاناة من أمراض القلب، وخاصة مع احتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على السيطرة على ضغط الدم.

مخاطر حليب الصويا

على الجانب الآخر، لا يدرك الكثيرون احتمالية التعرض لمخاطر صحية مع الحصول على حليب الصويا، وخاصة عند تناول هذا المشروب بصفة متكررة، إذ يمكن في تلك الحالة أن يزيد من فرص الإصابة بالأمراض السرطانية، وفي مقدمتها سرطان الثدي، فيما تقوم بعض الشركات المصنعة لهذا المشروب بإضافة نسب مرتفعة من السكريات والمواد الكيميائية إليه، ما يزيد من أضراره.

اقرأ أيضا

5 بدائل للحليب بالفوائد نفسها

لا يتوقف الأمر عند هذا الحد، بل يحتوي حليب الصويا أيضا على مادة نباتية الصنع تعرف باسم الإيزوفلافون، هي المسؤولة عن اضطرابات صحية مختلفة، تؤدي إلى مشكلات الغدة الدرقية، وربما تتطور لتصل إلى المعاناة من سرطان الدم، مع العلم بأن هذا البديل عن الحليب يقلل من قدرات الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن المهمة، فيما يزيد من مخاطر المعاناة من أعراض تحسسية تصيب الجلد.

تفوق كاسح

لا يحتاج الأمر إلى الكثير من الجدال، فالأفضلية تذهب لصالح حليب اللوز على حساب حليب الصويا بوضوح، إذ يكفي أن نشير إلى أن مذاق حليب اللوز أفضل من غيره من بدائل الحليب.

كذلك يشير الخبراء إلى أن طريقة تحضير حليب الصويا تتطلب غليه على درجات تقلل من كميات المعادن والفيتامينات فيه، ليصبح اللجوء إلى حليب اللوز في النهاية هو الخيار الأفضل على جميع المستويات.

وسوم: بدائل الحليب

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status