نصائح

خطوات بسيطة لجسم مثالي

التمييز بين الدهون المفيدة والدهون غير المفيدة

خطوات بسيطة لجسم مثالي

بالطبع يحتاج الجسم إلى الدهون ليعمل بشكل صحيح ولكن من المهم اختيار نوع الدهون المناسب، فالدهون الأحادية غير المشبعة وأحماض أوميجا 3 الدهنية هي الدهون الجيدة والتي يجب تناولها بانتظام لكي تعمل على رفع الكوليسترول المفيد في مواجهة الكوليسترول الضار وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وهذه الدهون نجدها في المكسرات وزيت الزيتون وزيوت البذور المختلفة، أما الدهون غير المشبعة الأخرى والدهون المشبعة المعروفة باسم الزيوت المهدرجة والتي توجد بكثرة في المأكولات المصنعة فإنها تزيد من خطر اللإصابة بأمراض القلب لذا يجب الابتعاد عنها.

الصفحة السابقة 1 2 3 4 5الصفحة التالية
المصدر
طالع الموضوع الأصلي من هنا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
قل ودل فعّل التنبيهات واحصل على جديد موقع قل ودل أولا بأول
Dismiss
Allow Notifications