عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق

الصفحات: 1 2 3 4 5 6 7 8

تتعدد الأشياء والسلوكيات التي نقوم بها في المنزل بصفة يومية، دون أن نعلم خطورتها على الصحة النفسية، فما بين ترك الحيوانات الأليفة لتنام إلى جوارنا ليلا، والنظر للمرآة بين الحين والآخر، نكشف عن عادات منزلية خاطئة تؤدي بنا إلى التوتر الشديد وينصح بتجنبها.

الاستيقاظ عبر المنبه

عادات منزلية تؤدي بنا للسقوط في فوهة التوتر والقلق

يؤدي صوت المنبه المرتفع قبل الاستيقاظ إلى تحفيز الجسم على إفراز نسب كبيرة من الأدرينالين، فيما يتسبب ذلك على المدى البعيد في المعاناة من القلق والتوتر، ما يتطلب الاستغناء عن المنبه التقليدي واستبداله بأجهزة مشابهة لا تصدر أصواتا، بل تساعد على الاستيقاظ عبر إصدار أضواء للتنبيه.

الكاتب

مصدر طالع المصدر الأصلي من هنا
DMCA.com Protection Status