الإثنين, أغسطس 15, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

نوم هادئ.. وفوائد التعلق رأسا على عقب

كتب عمرو يحيى
7 يونيو, 2021
في فوائد
A A
0
فوائد التعلق رأسا على عقب
138
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يظن البعض أن الحرص على تنفيذ وضعية انقلاب الجسم رأسا على عقب لفترة محددة، هو نشاط مريب ليس له فائدة، فيما يتضح أن التعلق رأسا على عقب والمتمثل في وضع القدمين بالأعلى والرأس في الأسفل، وسواء شهد الوقوف على اليدين أو لا، يحقق بعض المكاسب الصحية غير المتوقعة، فيما نكشف عنها في تلك السطور.

المحتويات إخفاء
  • I. زيادة الاسترخاء والقدرة على النوم
  • II. تقليل الإجهاد وزيادة النشاط
  • III. تقوية الذاكرة وتحسين القدرات الذهنية
  • IV. علاج آلام الظهر
  • V. تحسين القدرة على الهضم

زيادة الاسترخاء والقدرة على النوم

فوائد التعلق رأسا على عقب

يبدو نشاط التعلق رأسا على عقب مجديا بالنسبة لكل شخص يعاني من صعوبات النوم، إذ يساهم في تقليل توتر العضلات وزيادة استرخاء الجسم وبالتالي هدوء العقل، حتى يصبح الحصول على نوم عميق ليلا أكثر سهولة، ما يؤثر بالإيجاب على نشاط وحيوية الفرد في اليوم التالي مع الحصول على ساعات النوم الكافية والمريحة.

تقليل الإجهاد وزيادة النشاط

فوائد التعلق رأسا على عقب

يساهم التعلق رأسا على عقب في تنشيط الجسم أيضا عبر زيادة تدفق الدم للدماغ، كما أنه يقلل من الشعور بالإجهاد وزيادة الانتباه بدرجات ملحوظة، في ظل زيادة مستويات الأكسجين وإفرازات الإندورفين مثل الدوبامين والسيروتونين، وهي أمور لها مفعول السحر في زيادة الحيوية الجسدية والراحة النفسية أيضا.

تقوية الذاكرة وتحسين القدرات الذهنية

فوائد التعلق رأسا على عقب

تصبح القدرات الذهنية أفضل حالا مع الحرص على أداء تمرينات التعلق رأسا على عقب، والسر كما ذكرنا في زيادة تدفق الدم في الدماغ بحيث يحصل على كميات أفضل من الأكسجين، حتى تتحسن وظائف المخ تلقائيا فيما بعد، ما ينعكس بالإيجاب على قدرة الإنسان على التركيز علاوة على تقوية الذاكرة واكتساب ميزة التفكير غير المشتت وبالتالي تحسين المزاج ومواجهة الاكتئاب، علما بأن انقلاب الجسم له دور مفيد أيضا فيما يخص طرد السموم منه.

علاج آلام الظهر

فوائد التعلق رأسا على عقب

بينما يعاني الكثيرون من آلام الظهر الشائعة بين البشر من حول العالم، فإن العلاج عبر التعلق رأسا على عقب ولكن بعد استشارة الأطباء المتخصصين، قد يساعد في مقاومة تلك الآلام المزعجة بصورة غير متوقعة، إذ تؤكد دراسة أجريت في كوريا الجنوبية، أن جلسات العلاج عبر الانقلاب رأسا على عقب تساعد كثيرا في مقاومة آلام الظهر عند الخضوع لها لمدة تصل إلى 8 أسابيع، مع الوضع في الاعتبار أن تلك الجلسات لها دور مهم فيما يخص زيادة المرونة والقوة الجسدية، لتصبح المعاناة من آلام الظهر الحادة مستبعدة فيما بعد.

تحسين القدرة على الهضم

فوائد التعلق رأسا على عقب

يعلم أغلبنا قدرة الجسم على دفع الطعام داخل الجهاز الهضمي باتجاه الجاذبية الأرضية، إلا أن هذا لا يعني عدم إمكانية الاستفادة من وضعيات التعلق رأسا على عقب من أجل تحسين عملية الهضم، حيث تسهل كثيرا من مرور مخلفات الجسم عبر القولون، لتقل فرص المعاناة من أزمات المعدة بدرجة كبيرة، فقط ينصح بأداء تلك النوعية من التمرينات في أي وقت باستثناء تلك الدقائق البسيطة التي تلي تناول وجبات الطعام، للاستفادة من هذا النشاط المميز دون الإصابة بأي أضرار.

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status