الثلاثاء, مارس 28, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

فوائد الكمثرى.. لماذا ينصح بتناولها يوميا؟

كتب عمرو يحيى
في فوائد
A A
0
فوائد الكمثرى.. لماذا ينصح بتناول تلك الفاكهة يوميا؟
140
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تتعدد فوائد الكمثرى للأطفال والكبار، نظرا لما تحمله تلك الفاكهة المحبوبة من فيتامينيات ومعادن ضرورية للصحة، كما نكشف الآن عبر فوائد الكمثرى التي ينصح بتناولها يوميا من أجل صحة أفضل.

المحتويات إخفاء
  • I. فيتامينات بالجملة
  • II. حماية من الأمراض

فيتامينات بالجملة

تحتوي الكمثرى على كميات من الفيتامينات والمعادن، كافية لأن تقلل من مخاطر مشكلات صحية مختلفة، وربما تعالج أمراضا أخرى، فبينما تتمتع الكمثرى بخصائص مضادة للالتهابات، من شأنها أن تقلل من التهابات المفاصل، فإنها تحتوي كذلك على نسب من فيتامينات ب2 وب3 وب6 وسي، علاوة على معادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس والمنجنيز، وهي مجموعة من المعادن والفيتامينات التي تزيد من قوة الجهاز المناعي، وتقلل من فرص المعاناة من الأمراض.

كذلك تعمل نسب النحاس وفيتامين سي المرتفعة بداخل فاكهة الكمثرى على القيام بدور مضادات الأكسدة، التي تحمي خلايا الجسم من تلف الجزيئات الحرة، مع الوضع في الاعتبار أن ثمرة واحدة من الكمثرى تحمل بداخلها 11% من النسبة المطلوبة يوميا من فيتامين سي، ونحو 9.5% من النسبة المطلوبة من النحاس، فيما تقوم نسب الجلوكوز والفركتوز المتاحة بالكمثرى بزيادة الطاقة والنشاط لمن يحرص على تناولها بصفة مستمرة.

حماية من الأمراض

يأتي تعدد الفيتامينات والمعادن بداخل فاكهة الكمثرى ليساهم في وقاية الجسم من أمراض ومشكلات صحية مختلفة، من بينها على سبيل المثال ارتفاع نسب الكوليسترول، نظرا لاحتواء الكمثرى على مادة البيكتين التي تقلل من الكوليسترول في الدم بكفاءة شديدة، كذلك تحتوي الكمثرى على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية، التي تعمل على ضبط مستويات السكر بالنسبة للمصابين بداء السكري، لذا تعد هي الوجبة المثالية لكل من يعاني من هذا المرض، ويبدو قلقا من احتمالية ارتفاع السكر في الدم لديه.

وفي وقت ذكرنا فيه دور الكمثرى في تقليل الكوليسترول السيئ في الدم، يكون من البديهي أن تعمل تلك الفاكهة على تقليل مخاطر معاناة القلب من الأمراض، بما تحمل من نسب من الألياف الغذائية التي تحتاجها أجسامنا جميعا.

في النهاية، يشير الباحثون إلى احتواء الكمثرى على مادة الكيرسيتين، وهي مضادة للأكسدة تساهم في وقاية الجسم من أمراض خطيرة، تتنوع بين ارتفاع ضغط الدم، ومرض السرطان الخطير، وتؤكد أهمية اعتياد تناول فاكهة الكمثرى متعددة الفوائد.

وسوم: الفيتاميناتالكوليسترولضغط الدمفوائد الكمثرى

أحدث الموضوعات

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

21 مارس, 2023
لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

20 مارس, 2023
"الدولي غير الدوري".. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

«الدولي غير الدوري».. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

19 مارس, 2023

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    7 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ابيض من ثلج واسود من الليل اكله حرام وشربه حلال

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات برشلونة وريال مدريد آخر 10 سنوات.. تفوق ملكي وأرقام كاتالونية

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status