الثلاثاء, يونيو 28, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية رياضة

جلسة رياضية واحدة.. وفوائد ذهنية كبيرة لكبار السن

كتب عمرو يحيى
3 يناير, 2020
في رياضة
A A
0
جلسة رياضية واحدة تفاجئ كبار السن بفوائد ذهنية مختلفة
25
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

اكتشاف مثير توصل إليه الباحثون، يشير إلى أن ممارسة الرياضة ولو لمرة واحدة، تحقق الفوائد لكبار السن فيما يخص الحالة الذهنية والذاكرة، فهل يحفزهم ذلك على الحركة أكثر فأكثر؟.

المحتويات إخفاء
  • I. الرياضة وكبار السن
  • II. جلسة واحدة تكفي

الرياضة وكبار السن

ندرك الفوائد الصحية التي تتحقق للجميع دون استثناء عند ممارسة الرياضة، إلا أن الأمر يبدو أكثر وضوحا بالنسبة لكبار السن، ولو عند إتمام جلسة تدريبية واحدة، وفقا لما تؤكده دراسة أمريكية.

تشير الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة آيوا في الولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن ذهاب كبار السن ولو لمرة واحدة لصالة الألعاب الرياضية، يأتي ببعض الفوائد المتعلقة بتحسن الإدراك والحالة الذهنية لديهم.

أوضح الباحثون أن جلسة رياضية واحدة كانت كفيلة بتحسين الأداء الإدراكي وقوة الذاكرة لدى كبار السن، بل وألمحت إلى أنه كلما تقدم العمر بممارس الرياضة، كلما برز تأثير الفوائد النفسية التي تعود عليه عبر ممارسة الرياضة لمرة واحدة.

اقرأ أيضا

كيف يؤثر العمل على ذاكرة النساء؟

ما أهمية فيتامين د لكبار السن؟

جلسة واحدة تكفي

اعتمد الباحثون على مشاركة 34 متطوعا، تتراوح أعمارهم بين الـ60 والـ80، حيث بدا كل فرد فيهم جيدا على المستوى الصحي، إلا أنه لا يحرص على ممارسة الرياضة، فيما اشترك جميعهم في مسابقة دراجات مثبتة على فترتين، حيث تم قياس رد الفعل الذهني عقب كل مرة، ليجد الباحثون تطورا في مستويات الإدراك والذاكرة، تبين أنه تطور قصير الأجل إلا أنه إيجابي في كل الأحوال.

تقول الباحثة المسؤولة عن الدراسة، ميشيل فوس: «من الوارد أن يفكر المرء في ضرورة ممارسة الرياضة بصفة يومية لتحقيق الاستفادة، إلا أن الأمر يبدو مختلفا وفقا لهذه الدراسة، التي لا تطالب كبار السن إلا بمحاولة ممارسة الرياضة ولو لمرة واحدة، لتحقيق فوائد ذهنية متعددة، فيما ربما تكون سببا في استكمال إتمام هذا النشاط بصفة يومية فيما بعد».

ليست تلك المرة الأولى التي يربط خلالها الباحثون بين ممارسة الرياضة وبين التمتع بفوائد نفسية وذهنية، بيد أن تلك المرة يبدو تحقق الاستفادة أكثر سهولة، عبر جلسة واحدة من ممارسة الرياضة، فيما تختتم ميشيل حديثها بالقول: «نأمل أن يستمر البالغين في ممارسة الرياضة، لأن الفوائد التي يكتسبها العقل تبدو مؤقتة، لذا فالاستمرارية تضمن تحقق الفائدة إلى الأبد».

وسوم: الذاكرةكبار السن

أحدث الموضوعات

كريم تفتيح اليدين من النهدي

أفضل كريم لتفتيح اليدين من النهدي

26 يونيو, 2022
غسول سيتافيل للبشرة الدهنية تجارب

فوائد غسول سيتافيل للبشرة الدهنية

26 يونيو, 2022
طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

26 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status