الخميس, يونيو 30, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية فوائد

فوائد وأضرار تناول الملح

كتب مصعب فرج
13 يونيو, 2019
في فوائد, نصائح
A A
0
فوائد وأضرار الملح
20
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يعد الملح مكونًا أساسيًا من مكونات الجسم، فهو عنصر هام جدًّا في تركيب الجهاز العصبي وفي تنظيم توازن الماء داخل الجسم، حيث ينظم عمل الجهاز الهضمي ويقي الجسم من ضربات الشمس، ولكن هناك عدة أضرار منه، إليكم أهم فوائد وأضرار الملح.

المحتويات إخفاء
  • I. فوائد الملح
  • II. أضرار الملح

فوائد الملح

فوائد وأضرار الملح
أنواع الأملاح كثيرة في الجسم، ولكن أكثر الأنواع انتشارًا هو كلوريد الصوديوم الذي يوجد بكثرة في العديد من الأغذية مثل اللبن واللحوم والأسماك، وأيضًا في الفواكه وخاصة الليمون والبرتقال وغيرها، ولكن يأتي الداء دائمًا من قلة أو كثرة استخدام أية مادة، فقلة استخدام الملح أو عدم وجوده في الطعام للإنسان الصحيح قد تصيبه ببعض الأعراض مثل الغثيان والقيء والصداع وأحيانًا الإغماء، نتيجة انتقال الماء من الدم إلى باقي خلايا الجسم، نتيجة للضغط الإسموزي، وأيضًا قد يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكلٍ ملحوظ.

ومن أهم فوائد الملح، أنه عامل أساسي لتسهيل عملية الهضم، وضروري للقلب، ويسهل حركة الجسم، ويساعد على منع نقص اليود بالجسم، وتقليل خطر مرض السكري، كما يساعد على إزالة السموم من الجسم.

أضرار الملح

فوائد وأضرار الملح
أما عن زيادة الملح فحدِّث ولا حرج عن تأثيره على أجهزة الجسم المختلفة كارتفاع ضغط الدم لزيادة كمية الصوديوم واحتباس الماء داخل الجسم، وأيضًا لا نُغفل تأثيره على الكلى، فقد تشكل زيادة الصوديوم عبئًا كبيرًا على الكليتين أثناء محاولة التخلص من الفائض منه، وهشاشة العظام لأنه يؤثر على التوازن الداخلي للكالسيوم وأيضًا مشاكل في القلب وخلل في بعض الهرمونات.

اقرأ أيضا

فوائد القرفة الصحية وأعراضها الجانبية

حماية الذاكرة.. وفوائد فيتامين سي المذهلة للصحة والعقل

فوائد وأضرار الملح نصائح
لذا لابد ألا يزيد استخدام ملح الطعام عن أكثر من خمسة جرامات يوميًّا، والخبز يمثل 20% من احتياج الإنسان للملح، لذا ننصح دائمًا بالاستخدام المعتدل للملح دون إفراط أو تفريط؛ للمحافظة على الصحة.

وسوم: الملحفوائد

أحدث الموضوعات

كريم تفتيح اليدين من النهدي

أفضل كريم لتفتيح اليدين من النهدي

26 يونيو, 2022
غسول سيتافيل للبشرة الدهنية تجارب

فوائد غسول سيتافيل للبشرة الدهنية

26 يونيو, 2022
طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

26 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status