يرى خبراء علم النفس أن آلام فراق الحبيب قد توازي أحيانا مشاعر الألم عند وفاة أحد المقربين، ما يحتاج إلى السير على خطوات واضحة نكشف عنها من أجل نسيان الحبيب السابق، قبل أن تصبح ذكرى الفراق المؤلمة سببا في مشكلات نفسية أكثر قسوة فيما بعد.
الاهتمام بالفترة الصباحية
أوضحت دراسة أجريت في جامعتي واشنطن وكنتاكي بالولايات المتحدة، أن ألم الانفصال عن الزوج أو الزوجة، يفوق ألم وفاة أحد أفراد الأسرة في بعض الأحيان، لذا يفضل من أجل تخطي الانفصال الصعب، ومن ثم نسيان الحبيب السابق، باعتياد نظام حياة صحي قدر المستطاع، يضمن الاستيقاظ المبكر وقضاء وقت طويل وسط ساعات الصباح، لتحسين الحالة النفسية سريعا.