الشاي الأخضر
![لخسارة الوزن.. أفضل الطرق لزيادة عملية حرق الدهون لحصد الفوائد وتجنب الأضرار.. التوقيت المثالي لتناول الشاي الأخضر](https://www.qallwdall.com/wp-content/uploads/2018/02/green-tea-health-benefits-600x430.jpg)
شرب الشاي الأخضر أو الشاي الصيني الأسود يقدم فوائد مشتركة من الكافيين ومضادات الأكسدة، والتي تساعد على زيادة معدل الأيض لبضع ساعات، حيث تشير الأبحاث إلى أن شرب 2 إلى 4 أكواب من أي من النوعين قد يدفع الجسم لحرق 17٪ من السعرات الحرارية خلال التمرينات الرياضية المعتدلة لفترة قصيرة.
اقرأ أيضاً: أكلات نظام الكيتو الدايت الغذائي للتخسيس