الإثنين, أغسطس 15, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية نصائح

الرضاعة المريحة.. وحيل بسيطة لوقاية الأبوين من آلام الظهر

كتب عمرو يحيى
2 يوليو, 2021
في نصائح
A A
0
الرضاعة المريحة.. وحيل بسيطة لوقاية الأبوين من آلام الظهر
74
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تعد آلام الظهر من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثير من البشر حول العالم، فيما يتضح أن بعض الأعمال الروتينية التي يمارسها الأبوان قد تساهم في زيادة فرص معاناتهما من مشكلات الظهر مستقبلا، بعكس ما يحدث عند رعاية الأبناء بصورة صحيحة وغير مضرة، نكشف عنها الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. حمل الطفل بذكاء
  • II. الرضاعة المريحة
  • III. الحرص عند رفع الطفل
  • IV. القرفصاء لحمل الطفل من الأرض
  • V. عدم الانحناء عند الدفع
  • VI. الحمل بالقرب من الصدر
  • VII. الجلوس عند وضع الطفل

حمل الطفل بذكاء

نصائح لوقاية الأبوين من مشكلات الظهر

إن كان وزن الطفل الصغير أقل من 10 كجم، فإنه لا توجد أزمة في حمله أمام الجسم كما توضح الصورة على اليسار، ولكن مع ضرورة رفعه لأعلى مستوى ممكن، وزيادة قربه للجسم حتى تقل الضغوطات على منطقة الظهر للأم أو الأب، أما إن تجاوز الطفل الـ10 كجم، فإن الخيار الأنسب هنا هو حمله على الظهر، وإلا أصاب أسفل الظهر بالمشكلات إن تم حمله بنفس الطريقة التقليدية.

الرضاعة المريحة

نصائح لوقاية الأبوين من مشكلات الظهر

بينما تتكرر أوقات الرضاعة كثيرا، فإن عدم حرص الأم على الجلوس براحة في هذه الأثناء، يؤدي إلى المعاناة من آلام الظهر بمرور الوقت، ما يتطلب إذن استخدام الوسائد أو الأغطية لدعم الطفل حتى يبقى قريبا من صدر الأم، بدلا من محاولة الانحناء باتجاهه، والتي تتسبب في مشكلات الظهر عاجلا أم آجلا.

الحرص عند رفع الطفل

نصائح لوقاية الأبوين من مشكلات الظهر

ليس هناك ما هو أسوأ من محاولة حمل الطفل عبر ثني الخصر، المطلوب هو استخدام عضلات الرجلين دون ثني الظهر من أجل رفع الطفل عاليا، فيما يؤدي عكس ذلك للإصابة بأسوأ آلام الظهر.

القرفصاء لحمل الطفل من الأرض

نصائح لوقاية الأبوين من مشكلات الظهر

الأمر نفسه ينطبق على خطورة حمل الطفل من الأرض، إن شهد ثني الظهر لرفعه، المطلوب دوما هو الجلوس بطريقة القرفصاء قبل حمل الطفل الصغير، حتى لا يتعرض الظهر للمشكلات.

عدم الانحناء عند الدفع

نصائح لوقاية الأبوين من مشكلات الظهر

بينما تبدو عربة الأطفال وكأنها تحفز الأبوين أحيانا على الانحناء للأمام أثناء دفعها، فإن اعتياد هذا الأمر يعتبر من العوامل الرئيسية وراء معاناة الوالدين من آلام الظهر، لذا ينصح بالحرص على استقامة الظهر أثناء السير، مع الاعتماد دوما على وضعية القرفصاء سواء عند وضع الطفل في العربة أو عند محاولة إخراجه منها.

الحمل بالقرب من الصدر

نصائح لوقاية الأبوين من مشكلات الظهر

ربما يشعر الجميع بأن حمل الطفل على جانب واحد من الجسم يعتبر أكثر سهولة وراحة، لكنه على العكس من ذلك يتسبب في سيل من الأزمات بمرور الوقت، كونه يساهم في عدم اتزان الجسم ليزيد من فرص المعاناة من آلام الظهر، ما يتطلب حمل الطفل بالقرب من الصدر مع الإمساك به باليدين.

الجلوس عند وضع الطفل

نصائح لوقاية الأبوين من مشكلات الظهر

إن كان لزاما علينا أن نضع الطفل في المقعد الآمن الخاص به في السيارة، فإنه يبقى لزاما أيضا علينا أن نحرص على الجلوس براحة أثناء إتمام تلك المهمة، ما يشير إلى ضرورة وضع المقعد في البداية قبل وضع الطفل وليس وضع الطفل محمولا داخل المقعد في خطوة واحدة، علاوة على أهمية الجلوس بجانب الطفل أثناء ربط الأحزمة وعدم القيام بهذا الإجراء أثناء الوقوف بجانب السيارة، لما في ذلك من أضرار على الظهر المنحني في تلك الحالة.

أحدث الموضوعات

ابيض من ثلج واسود من الليل

ابيض من ثلج واسود من الليل اكله حرام وشربه حلال

15 أغسطس, 2022
للجسم عند زيادة طاقته الحركية

ماذا يحدث للجسم عند زيادة طاقته الحركية

15 أغسطس, 2022
ما هو الشيء الذي اسمه على لونه

ما هو الشيء الذي اسمه على لونه

15 أغسطس, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • خطر الصيام على صحة كبار السن.. كيف ومتى؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status