الأربعاء, مايو 18, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية شائع

هل تعد وجبة الإفطار مثالية لإنقاص الوزن حقا؟

كتب عمرو يحيى
15 مايو, 2020
في شائع
0
A A
0
هل تعد وجبة الإفطار مثالية لإنقاص الوزن حقا؟
32
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

اعتدنا سماع تلك النصيحة العلمية، التي تؤكد أن تناول وجبة الإفطار هو سر إنقاص الوزن، وربما سر التمتع بحالة صحية جيدة بشكل عام، اليوم نكشف عن عدم دقة تلك المقولة، وفقا للخبراء.

المحتويات إخفاء
  • I. وجبة الإفطار لإنقاص الوزن
  • II. تخطي الوجبة لا يضر أحيانا

وجبة الإفطار لإنقاص الوزن

تتعدد فوائد تناول الوجبات الـ3 وربما أكثر من ذلك على مدار اليوم للصحة، ولكن هل تتمتع وجبة الإفطار بأهمية خاصة، يجب أن تجعل الإنسان أكثر اهتماما بعدم تجاوزها؟ يرى الخبراء أن تلك ما هي إلا أكذوبة، وبالاعتماد على أكثر من دراسة علمية وليست واحدة.

تشير دراسة أجراها باحثون من جامعة ألاباما بالولايات المتحدة الأمريكية في عام 2014، إلى أنهم توصلوا إلى أن وجبة الإفطار ليست الأكثر أهمية للإنسان من ناحية إنقاص الوزن، عبر الاعتماد على 300 متطوع قاموا بتناول وجبة الإفطار بصفة يومية على مدار الدراسة، فيما قام آخرون بتخطي تلك الوجبة، وحرصت نسبة أخرى على تسيير الأمور بصورة تلقائية، ما بين تناول الوجبة أحيانا وتخطيها في أحيان أخرى.

توصل الباحثون بعد انتهاء الدراسة، وعقب إجراء قياسات لأوزان المشاركين جميعا، إلى أن تناول وجبة الإفطار يوميا أو تخطيها لم يشكل أي فارق يذكر للمجموعات الـ3 المشاركة بالدراسة، ما نفى من وجهة نظر باحثي جامعة ألاباما، إمكانية تأثير وجبة الإفطار على الوزن، فيما لم تكن تلك هي الدراسة الوحيدة التي بحثت هذا الجانب.

اقرأ أيضا

إنقاص الوزن.. وأبرز فوائد الشمر

التخلص من الوزن الزائد.. وأبرز فوائد العنزروت

تخطي الوجبة لا يضر أحيانا

دراسة أخرى أجراها باحثون من جامعة كورنيل الأمريكية، بطريقة مشابهة للدراسة السابقة، إلا أنها توصلت إلى نتائج أكثر مفاجئة، حيث تبين أن الأشخاص الذين لم يتناولوا وجبة الإفطار قد اكتسبوا سعرات حرارية أقل من هؤلاء ممن تناولوا تلك الوجبة، وهو أمر يبدو أكثر وضوحا في حال تناول وجبة إفطار دسمة ممتلئة بالدهون.

الأمر نفسه أكدت عليه دراسة بريطانية تلك المرة، أجريت بجامعة باث، وتوصلت إلى أنه بينما يعني تجاوز أو تخطي وجبة الإفطار، التمتع بمستويات طاقة أقل ممن يتناولون تلك الوجبة، فإنهم أحيانا ما يستفيدون مع عدم حصول الجسم على نسب سعرات حرارية زائدة عن الحد.

في النهاية، تنصح أغلب تلك الدراسات بعدم تناول وجبة الإفطار إن لم تشعر بالجوع، مع عدم الحرص على تجويع النفس لتقليل الوزن، فيما يعني تناول القليل من السكريات صباحا للعمل بنصيحة تناول الإفطار لإنقاص الوزن، حدوث نتيجة عكسية متمثلة في زيادة الوزن.

وسوم: أكلات دايتإنقاص الوزنوصفات تخسيسوصفات لتخفيف الوزنوصفات للتخسيسوصفات للرجيم

أحدث الموضوعات

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو "الحشري" الأكبر في التاريخ

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو «الحشري» الأكبر في التاريخ

16 مايو, 2022
طريقة عمل الكريب

طريقة عمل الكريب

15 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الأفوكادو

ما معدل السعرات الحرارية في الأفوكادو؟

15 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

فوائد لا غنى عنها في وجبة الإفطارفوائد لا غنى عنها في وجبة الإفطار ماذا يحدث لنا عند تخطي وجبة الإفطار؟بين عيوب ومميزات.. ماذا يحدث لنا عند تخطي وجبة الإفطار؟ الزنجبيلإضافة الزنجبيل على وجبة الإفطار.. تجربة رائعة بفوائد مذهلة

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status