أعراض الاكتئاب تُرافق مريض الاكتئاب لاسيما إن وصل إلى الدرجة الحادة منه، فلا تقتصر آثار الاكتئاب على الجانب النفسي، فالجانب العضوي ربما هو ما يدفع مريض الاكتئاب إلى تلقي العلاج المناسب بصورة مبكرة؛ بما يُعجِّل من تعافيه.
أعراض الاكتئاب
ربما تتجلى أعراض الاكتئاب الجسدية ما إن كان الاكتئاب حادًا شديدًا أو مزمنًا، فالجانب العضوي لا تظهر الآثار عليه إلا بتفاقم المُشكلات النفسية، ومن هنا تختلف الأعراض الجسدية عن أعراض الاكتئاب البسيط، وتتجلى الأولى على النحو التالي:
- فقدان الطاقة.
- التعب المستمر.
- النوم لساعات طويلة.
- عدم قدرة الجسم على مواجهة الألم.
- الشعور بالصداع الدائم، لاسيما في المنطقة حول العينين.
- الشعور بعدم الراحة.
- وجود آلام في عضلات الجسم لاسيما الظهر.
- تشنج عضلات الجسم.
- آلام في منطقة البطن وتشنجات.
- وجود مُشكلات في النظر، ارتباطًا بالتأثر بالمُشكلات النفسية.
- المعاناة من بعض المُشكلات الهضمية.
- التأثير السلبي على حركة الأمعاء.
- الإصابة بعسر الهضم.
- الغثيان في بعض الأحيان.
- بعض الآلام في الصدر.
- الدوار والدوخة.
- المعاناة من بعض المُشكلات في الصحة الجنسية.
- آلام المفاصل.
- بعض الاضطرابات في الوزن والشهية.
- التحدث ببطء أو التلعثم.
- التحرك ببطء.
- انعدام النشاط والخمول الدائم.
- آلام العضلات غير المبررة.
اقرأ أيضًا: الاكتئاب أولا.. وأكثر 10 أمراض انتشارا في الوطن العربي
الأعراض النفسية للاكتئاب الحاد
على جانب آخر من أعراض الاكتئاب الجسدية ثمَّة أعراض الاكتئاب النفسي أو الاضطراب الاكتئابي تكون شائعة تتجلى بصورة أكبر على مريض الاكتئاب، وتأتي على النحو التالي:
- الحزن بشكل مُستمر.
- القلق والتوتر المفرط.
- فقدان المعنى.
- فقدان الرغبة في الحياة.
- الشعور بالدونية.
- الشعور بالإحباط واليأس.
- قلة الثقة بالنفس.
- الإحساس بالذنب.
- اللوم الدائم.
- الميل للعزلة.
- انعدام الرغبة في القيام بالأنشطة.
- صعوبات التركيز.
- صعوبة اتخاذ القرارات.
- فقدان الشغف.
- التفكير في الانتحار.
أسباب الاكتئاب
ربما لا تختلف أسباب الاكتئاب عند النساء عنها لدى الرجال إلا في بعض الأمور الطفيفة ذات الصلة بالهرمونات والتغيرات التي تطرأ على المرأة من آن لآخر، بيد أنَّ الأسباب الأكثر شيوعًا للاكتئاب تتجلى فيما يلي:
- ضغوطات العمل.
- الوحدة والعزلة.
- التعرض للعنف.
- العامل الوراثي.
- قلة الثقة بالذات.
- التعرض للتنمر.
- الإصابة بالأمراض الخطيرة.
- الإدمان.
- صعوبات الحياة.
- التفكك الأسري.
- التشرد والفقر.
اقرأ أيضًا: إدمان الإنترنت.. أسبابه وما علاقته بالاكتئاب؟
إرشادات التعامل مع الاكتئاب
على الرغم من صعوبة أعراض الاكتئاب الجسدية إلا أنه يُمكن التعامل معها من خلال بعض الإرشادات، والتي يُمكن ذكرها فيما يلي:
- تنظيم الوقت.
- القيام ببعض الإنجازات اليومية.
- وضع أهداف واقعية فتكون أكثر قابلية للتنفيذ تجنبًا للشعور بالإحباط.
- تعلم تمارين التأمل والاسترخاء.
- الاندماج في المجتمع من خلال بعض الأنشطة.
- البعد عن العزلة، والانخراط في أكثر من مهمة على مدار اليوم.
- ممارسة اليوغا.
- طلب المساعدة من الأهل والأصدقاء.
- ممارسة الرياضة بصورة مستمرة.
- القراءة واعتبارها جزء من الروتين اليومي.
- تفريغ المشاعر من خلال التدوين والكتابة.
هل علاج الاكتئاب مزمن؟
لا يستمر الاكتئاب عمرًا بأسره، فيُمكن علاجه خلال فترة بشتى أنواع العلاج، وهو ما يدفعنا إلى التساؤل متى ينتهي الاكتئاب؟ وهنا نذكر أنه يختلف من حالة لأخرى.
فيُمكن أن يستمر علاج الاكتئاب لبضعة أشهر، أو عام كامل، أو أكثر من ذلك عند تفاقم الحالة إلى حد المعاناة من نوبات الاكتئاب.
اقرأ أيضًا: ما أوجه الفرق بين الذهان والفصام والاكتئاب؟
أنواع علاج الاكتئاب
باختلاف مُسببات الاكتئاب وكذلك حدة الأعراض التي يُعاني منها المريض، يختلف الخيار العلاجي الذي يلجأ له الطبيب للتخلص من الاكتئاب وأعراضه التي تتفاقم يومًا بعد يوم بأفضل صورة مُمكنة، ويأتي على النحو التالي:
- العلاج النفسي: يتضمن العلاج المعرفي السلوكي والمساعدة في حل المشكلات، وهو مُجدي في الحالات البسيطة.
- العلاج الدوائي: يصفها الطبيب وهي مضادات الاكتئاب، والتي يبدأ مفعولها في الظهور بعد حوالي أسبوعين أو أربعة، ناهيك عن أنها تحتاج إلى التزام وفقًا لاستشارة الطبيب؛ حتى تبدأ الحالة في التحسن.
- العلاج المُشترك: يعتمد على العلاج النفسي والدوائي معًا، وهو مُجدي في أغلب الحالات.
أحيانًا ما يكون الاكتئاب استجابة طبيعية للظروف القاسية، وإن كان من شأنه أن ينتهي مع الوقت، إلا أنَّ الاكتئاب الحاد يؤذي صاحبه بأعراض شتى تجعله مريض اكتئاب.