أسهل طرق تدليك الرأس للوقاية من تجاعيد الوجه

لا يملك أغلبنا معلومات كافية عن طبقة الأنسجة التي تغطي جمجمة الرأس، والمعروفة باسم سفاق الفروة، على الرغم من تأثيرها المباشر فيما يخص ظهور علامات التقدم في العمر على الوجه، فبينما تفقد مرونتها مع قلة حركتها على مدار السنوات، لتتسبب في ظهور التجاعيد وهبوط الجفن، نكشف الآن عن بعض طرق تدليك الرأس التي تساهم في الاحتفاظ بشباب الجلد والبشرة. تدليك الرأس الجانبي يعتمد هذا التدليك على الإمساك بجانبي الرأس من نهاية جذور الشعر، ثم رفع الجانبين للأعلى برقة، حيث ينصح بالثبات على هذا الوضع قليلا قبل تحريك الأصابع في تلك المنطقة في اتجاه عقارب الساعة والعكس، على مدار نحو 30 ثانية. تدليك الرأس خلف الأذنين يتطلب الأمر تلك المرة الإمساك بنهاية الشعر خلف الأذن للإحساس بفروة الرأس، قبل رفع الشعر رويدا رويدا للأعلى، ثم الثبات قبل إجراء تدليك دائري كما سبق وأن ذكرنا، لمدة تتراوح بين 30 و40 ثانية. تدليك الأمام والخلف في هذا التدليك، ينصح بالإمساك بطرفي الشعر من الجبهة ومن مؤخرة الرأس، حيث نقوم برفعه للأعلى قليلا، قبل إجراء بعض الحركات الدائرية في اتجاه عقارب الساعة والعكس، على مدار نصف دقيقة. من الجبهة للأعلى هنا يحتاج الأمر إلى الإمساك بالشعر بمقدمة الرأس، بواسطة أصابع اليدين، قبل الضغط عليه لأعلى ثم بحركات دائرية، حيث ينصح بالتركيز على المناطق التي تشعر خلالها بالألم خلال 30 ثانية أو أكثر قليلا من تدليك الرأس. مؤخرة الرأس قم بالإمساك بنهاية الشعر في مؤخرة الرأس، بواسطة أصابع اليدين، ثم اهبط به إلى الأسفل بحركات دائرية أيضا، حيث يفضل خلال تلك الدقيقة بالضغط بصورة أكثر تركيزا على المنطقة المتألمة لضمان التأثير عليها بالإيجاب. تدليك الليمفاوي اليدوي هو تدليك الرأس الأخير الذي يمكننا الاعتماد عليه لوقاية البشرة من علامات التقدم في العمر، ذلك من خلال وضع قبضتي اليد على عظام مؤخرة الرأس، ثم تحريكهما بصورة دائرية تسمح بتدليك المنطقة المشار إليها خلال فترة تتراوح بين 30 و40 ثانية فحسب. في النهاية، تتميز أشكال تدليك الرأس المذكورة بأنها سهلة التطبيق في أي وقت ومكان، فيما ينصح من أجل نتائج أفضل بممارستها في الصباح فور الاستيقاظ.

تدليك الأمام والخلف

اترك تعليقاً إلغاء الرد