التمرين الأخير
هو آخر تمرينات الصباح، ويتلخص في التنفس بهدوء، من أجل الوصول إلى أعلى مستويات الاسترخاء في بداية اليوم.
ينصح عند إجراء هذا التمرين بالاستلقاء على الظهر في راحة، والتنفس من الأنف فقط، مع تدليك الجسم بواسطة يديك.
صفحة 5 من 5