احصل على كفايتك من الفيتامينات
تأكد من حصولك على كفايتك من فيتامين B12 وفيتامين C وحمض الفوليك؛ لتعزيز الاستجابة المناعية الطبيعية للجسم ضد الكدمات والإصابات، يوجد فيتامين B12 بكثرة في اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، كما تحتوي الكثير من الفواكه على فيتامين C وحمض الفوليك.