التفكير
التفكير في أمور مختلفة قبل الخلود إلى النوم، هو أمر معتاد بالنسبة للكثيرين قد يزيد لحد الإصابة بالأرق، ما يمكن التغلب عليه عبر محاولة الانشغال في تلك الأوقات بالتفكير في أمور خاصة بأشخاص آخرين، أو حتى عبر التفكير في حل أحجيات من نوعية ذكر كل المدن التي تبدأ بحرف معين، أو ما شابه.
صفحة 9 من 9