الحليب أحد أهم المشروبات التي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الرئيسية، لكن بعض الأشخاص قد يعانون حساسية اللاكتوز فلا يمكنهم شرب حليب الأبقار العادي بأي حال، ويجد آخرون صعوبة في شرب الحليب بسبب مذاقه الذي لا يستسيغونه، في هذا التقرير نقدم 5 بدائل لحليب الأبقار تمد الجسم بنفس فوائده دون أن تسبب الحساسية لخلوها من اللاكتوز.
حليب جوز الهند
من أشهر بدائل الحليب، ويتوفر في أغلب المحال التجارية والمتاجر، كما يمكن تحضيره منزليا عبر خلط كمية من الماء مع قطع من جوز الهند في وعاء ونقعه لمدة ساعة ثم تصفية الحليب باستخدام قماش نظيف، ويحفظ حليب جوز الهند في الثلاجة لحين الاستخدام.