تعد آلام الركبة المؤلمة والمزعجة، واحدة من أهم أمراض العصر شيوعًا، وتسبب إزعاجًا دائمًا للمصابين في كل خطوة وحركة، خصوصا لكبار السن.. لكن هل فكرت يومًا أن النظام الغذائي والطعام قد يكون حلًا سحريًا في الشفاء من هذه الآلام؟، إليك هذه الأطعمة التي قد تخلصك من آلام الركبة.

الجزر

يعتبر تناول الجزر علاجًا صينيًا قديمًا لتخفيف آلام الركبة، حيث أنه قوي لعلاج مثل هذه الحالات لأن الخضروات البرتقالية مليئة بالبيتا كاروتين وفيتامين أ، وكلاهما مركبات قوية مضادة للالتهابات، ويكمن سر الاستمتاع بالحد الأقصى لقوة وفوائد الجزر في أكلها المطبوخ، ولكن إذا كنت تكره الجزر المطبوخ، فإن تناولها دون طبخ يعتبر جيدًا أيضًا، فكل ما عليك سوى تناول حصتين يوميًا لتخفيف آلام ركبتك.