يشتكي الكثير من الناس من الشعور بآلام في الظهر بسبب تقاليد خاطئة أثناء النوم سواء وضعية النوم غير الصحيحة أو الوسادة التي يتم استعمالها بشكل غير سليم كما ينتج ألم الظهر عند النوم على مرتبة ليست صحية.
هناك العديد من الحلول التي يمكن أن نستعملها لتجنب الشعور بالألم في الظهر، إليكم أبرزها.
الوسائد الصحية
نصح الأطباء باستخدام سادة تحت الركبتين إن كنت تنام على ظهرك، لأن هذا يسمح بإراحة العمود الفقري مما يعني عدم الشعور بالألم في الظهر وذلك لكون وضعية النوم غير الصحيحة تؤدي إلى الكثير من الضغط على الرقبة والوركين وأسفل الظهر، الأمر الذي يؤدي للإصابة بآلام الظهر.
أما في حالة كنت مما يفضلون النوم على البطن فإنك يمكن أن تلجأ لاستخدام وسادة أسفل البطن أو بين الركبتين.