التفكير.. و7 عادات يومية تدمر العمود الفقري

صارت الأزمات الصحية المرتبطة بالظهر أكثر انتشارا في القرن الـ21، حيث يبدو أن أساليب الحياة الآن قد زادت من الإصابات بتلك المنطقة، وهو ما نؤكده الآن عبر الكشف عن عادات يومية تدمر العمود الفقري بمرور الوقت. التدخين يدرك الجميع مخاطر التدخين على صحة القلب والرئتين، إلا أن تلك المخاطر ليست بعيدة عن العمود الفقري أيضا، نظرا لأن تلك العادة السيئة بما تحمل من نيكوتين، تؤدي إلى عدم تدفق الدم بالشكل الصحيح في منطقة الظهر، لتكون النتيجة هي الآلام المرتبطة بالعمود الفقري. السهر ليلا ربما يظن البعض أن السهر قد يؤثر على القدرات الذهنية وعلى الحالة النفسية، لكنه لن يمس الظهر بسوء، إلا أن توصيات خبراء الصحة قد أكدت أن عمل خلايا الجسم يصاب بالضرر عند ارتباك ساعات النوم والاستيقاظ، ما يكشف عن دور السهر ليلا والاستيقاظ في أوقات متأخرة في تدمير العمود الفقري يوما بعد الآخر. العمل وقوفا بينما يؤدي الجلوس لأوقات طويلة إلى التأثير بالسلب على الصحة، فإن القيام بالعكس والوقوف لعدد طويل من الساعات أثناء العمل، قد يؤذي الظهر أيضا، نظرا لأن الوقوف المطول غالبا ما يتسبب في اتخاذ وضعية جسم خاطئة، من شأنها أن تصيب العمود الفقري بالسوء. ارتداء الأحذية الخاطئة ليس هناك ما هو أسوأ من ارتداء أحذية غير مريحة على مدار ساعات طويلة، الأمر يتطلب الاهتمام دائما بارتداء أحذية مريحة للقدمين وللظهر أيضا قبل الاهتمام بالمظهر العام، الذي سيصبح سيئا إن بدا الظهر مقوسا بمرور السنوات. عدم الحصول على الراحة لا يدرك الكثيرون حاجة الجسم أحيانا للراحة، حيث يعني الاستمرار في العمل أملا في إنهاء المهام سريعا حتى مع الشعور بقليل من الوجع في الظهر، احتمالية التأثير على العمود الفقري بالسلب، لذا ينصح دائما بأخذ دقائق من الراحة كل ساعة من العمل، والاستلقاء على الظهر ورفع القدمين للأعلى إن أمكن. التفكير كثيرا من الوارد أن يصاب الظهر بالألم لمجرد التفكير مطولا، سواء في العمل أو في المشكلات العائلية أو حتى في مذاق الطعام السيئ، من هنا يبدو الانشغال عن الأفكار السلبية مطلوبا دائما، وبخاصة عندما يبدأ في الإضرار بصحة العمود الفقري. استخدام الهواتف هي العادة السيئة الأخيرة وربما الأشهر الآن، والتي تتمثل في استخدام الهواتف لساعات وبصفة يومية، ليؤدي ذلك إلى إصابة العمود الفقري بأزمات متتالية، قد تزداد للأسف إن لم يتم التحكم في أوقات الاطلاع على الهاتف.

التدخين

اترك تعليقاً إلغاء الرد