تتعدد فوائد ممارسة الرياضة في الجيم، حيث تزيد من قوة العضلات ومن كفاءة الذهن، كما تحسن من النوم وتقلل من ظهور علامات التقدم في العمر، إلا أن الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية قد يصيبنا أحيانا ببعض الأعراض الجانبية في البداية، فيما نوضحها الآن للكشف عن كيفية التعامل معها بالشكل الأمثل.
ارتعاش العضلات
يؤدي الإجهاد الزائد عن الحد وربما عدم التوازن بين مكونات الجسم إلى معاناة العضلات من الارتعاش، عند بدء الانتظام في الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية، وخاصة عند حمل الأوزان.
يتطلب الأمر شرب المياه بانتظام أثناء ممارسة الرياضة، كما يمكن الاعتماد على المشروبات الرياضية وتحديدا قبل ممارسة المجهودات الكبيرة، علما بأن أداء بعض تمرينات الإطالة قبل ممارسة الرياضة يقلل من فرص حدوث تلك الأزمة العابرة في الكثير من الأحيان.