يجلس الكثير منا يوميا لساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر والهواتف الذكية، فتصاب أعيننا تلقائيا بالجفاف، ونشعر بصداع الرأس في كثير من الأحيان. لذا نشير لبعض التمرينات السهلة، التي يمكن أن نقوم بها بواسطة العين في أقل من 15 دقيقة، لإراحتها قليلا من الإجهاد وسط الضغوطات اليومية.
التمرين الأول
ضع جبهتك على المكتب، واضعا يديك على عينيك المغلقة بإحكام، ومن ثم قم بالتحديق في الظلام لمدة دقيقتين وحسب.
تمارين مفيدة وجيدة جربتها الان وجدت بعدها راحة ملموسة للعين