الزبادي

الاعتماد على تجويع النفس وعدم تناول الطعام طوال اليوم، لا يعد حلا مثاليا من أجل التخلص من الوزن الزائد، بل ينصح بتناول الطعام بكميات مناسبة وعلى مدار اليوم، مع تجنب قدر المستطاع أطعمة تفتح الشهية، وتؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأكلات المختلفة وليس العكس، كما نوضح. الخبز الأبيض ليس خفيا على…

خبراء هارفارد: الزبادي يقلل من فرص الإصابة بداء السكري