الثلاثاء, مارس 28, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية رياضة

رياضات من أجل تقوية المناعة

كتب عمرو يحيى
في رياضة
A A
0
رياضات من أجل تقوية المناعة
1.1k
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يدرك أغلبنا وجود بعض العناصر الغذائية التي تعمل على تقوية المناعة مع الحصول عليها، ولكن هل نعلم بأمر تلك الرياضات التي تساهم في الوصول إلى نفس النتيجة المرجوة؟ هذا ما نوضحه الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. تقوية المناعة
  • II. رياضات تقوية المناعة

تقوية المناعة

في البداية، نشير إلى أن قوة الجهاز المناعي للإنسان، تعتمد على أكثر من عنصر واحد، بإمكانه تفعيل الخلايا المناعية في الجسم، من أجل مقاومة الأمراض والمشكلات الصحية بأنواعها المختلفة.

يؤكد الخبراء على سبيل المثال أن حصول الجسم على نسب جيدة من فيتامين سي، يعتبر من أبرز وسائل تقوية المناعة لمواجهة أعتى المشكلات الصحية، تماما مثلما يعني اتباع أنظمة غذائية جيدة، تتمثل في الانتباه إلى وجبات الإفطار وعدم تخطي ولو وجبة واحدة على مدار اليوم، حماية المناعة من الأزمات.

تتحقق الفائدة المطلوبة في كثير من الأحيان عبر ممارسة الرياضة دون مبالغة، حيث يؤدي إتمام الرياضات على مدار ساعات طويلة في اليوم إلى نتائج عكسية، فيما يمكن لممارسة بعض الرياضات باتزان أن تقوي المناعة، كما نبرز عبر تلك السطور.

رياضات تقوية المناعة

تتعدد الرياضات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم، حيث نجد أن اليوجا مثلا بإمكانها تقليل مشاعر التوتر والقلق إلى أبعد حد، على الرغم من بساطة أغلب التمرينات الخاصة بها، ما ينطبق أيضا على رياضة سهلة تتلخص في المشي، إذ يؤدي السير لنحو 20 دقيقة فقط وبسرعة مناسبة، إلى تحسين الحالة النفسية والصحية، بما يصب في مصلحة الجهاز المناعي الذي يصبح أكثر قوة بمرور الوقت، ما ينبه إلى أهمية رياضة المشي وخاصة بالنسبة لكبار السن.

من الممكن الاعتماد على رياضة قيادة الدراجات في بعض الأحيان في حال بدت رياضة المشي مملة قليلا بالنسبة لك، حيث تسمح رياضة الدراجات بتنشيط الجسم وتحسين حركة المفاصل دون الإضرار بها، نظرا لسهولة تلك الرياضة التي تقلل من مشاعر التوتر أيضا، وتقوي الرئة والقلب وتساهم في طرد السموم من الجسم، بما يسمح بتقوية الجهاز المناعي وحمايته من المشكلات المختلفة.

يؤكد خبراء الصحة في النهاية أن تمرينات بناء العضلات تعد قادرة أيضا على تحسين صحة الجهاز المناعي، حيث تعمل العضلات على تخزين البروتينات والأحماض الأمينية في الجسم، بما يؤهله إلى الحصول على جهاز مناعي أكثر قوة وقدرة على مواجهة الأمراض.

وسوم: المشيتقوية المناعة

أحدث الموضوعات

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

أنتاركتيكا.. 80% من غموض الكرة الأرضية ونظريات المؤامرة

21 مارس, 2023
لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

لماذا يسعى الأمريكيون إلى الاستثمار في كرة القدم الإنجليزية؟

20 مارس, 2023
"الدولي غير الدوري".. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

«الدولي غير الدوري».. و3 أسباب منطقية لتراجع مستوى التحكيم الإنجليزي

19 مارس, 2023

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    7 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ابيض من ثلج واسود من الليل اكله حرام وشربه حلال

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات برشلونة وريال مدريد آخر 10 سنوات.. تفوق ملكي وأرقام كاتالونية

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status