الخميس, مايو 26, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية رياضة

رياضات من أجل تقوية المناعة

كتب عمرو يحيى
25 مايو, 2020
في رياضة
A A
0
رياضات من أجل تقوية المناعة
244
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

يدرك أغلبنا وجود بعض العناصر الغذائية التي تعمل على تقوية المناعة مع الحصول عليها، ولكن هل نعلم بأمر تلك الرياضات التي تساهم في الوصول إلى نفس النتيجة المرجوة؟ هذا ما نوضحه الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. تقوية المناعة
  • II. رياضات تقوية المناعة

تقوية المناعة

في البداية، نشير إلى أن قوة الجهاز المناعي للإنسان، تعتمد على أكثر من عنصر واحد، بإمكانه تفعيل الخلايا المناعية في الجسم، من أجل مقاومة الأمراض والمشكلات الصحية بأنواعها المختلفة.

يؤكد الخبراء على سبيل المثال أن حصول الجسم على نسب جيدة من فيتامين سي، يعتبر من أبرز وسائل تقوية المناعة لمواجهة أعتى المشكلات الصحية، تماما مثلما يعني اتباع أنظمة غذائية جيدة، تتمثل في الانتباه إلى وجبات الإفطار وعدم تخطي ولو وجبة واحدة على مدار اليوم، حماية المناعة من الأزمات.

تتحقق الفائدة المطلوبة في كثير من الأحيان عبر ممارسة الرياضة دون مبالغة، حيث يؤدي إتمام الرياضات على مدار ساعات طويلة في اليوم إلى نتائج عكسية، فيما يمكن لممارسة بعض الرياضات باتزان أن تقوي المناعة، كما نبرز عبر تلك السطور.

اقرأ أيضا

فوائد المشي.. وكيفية اكتسابها دون أضرار جانبية

تقوية المناعة.. وأبرز فوائد الزبادي بالليمون

رياضات تقوية المناعة

تتعدد الرياضات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي للجسم، حيث نجد أن اليوجا مثلا بإمكانها تقليل مشاعر التوتر والقلق إلى أبعد حد، على الرغم من بساطة أغلب التمرينات الخاصة بها، ما ينطبق أيضا على رياضة سهلة تتلخص في المشي، إذ يؤدي السير لنحو 20 دقيقة فقط وبسرعة مناسبة، إلى تحسين الحالة النفسية والصحية، بما يصب في مصلحة الجهاز المناعي الذي يصبح أكثر قوة بمرور الوقت، ما ينبه إلى أهمية رياضة المشي وخاصة بالنسبة لكبار السن.

من الممكن الاعتماد على رياضة قيادة الدراجات في بعض الأحيان في حال بدت رياضة المشي مملة قليلا بالنسبة لك، حيث تسمح رياضة الدراجات بتنشيط الجسم وتحسين حركة المفاصل دون الإضرار بها، نظرا لسهولة تلك الرياضة التي تقلل من مشاعر التوتر أيضا، وتقوي الرئة والقلب وتساهم في طرد السموم من الجسم، بما يسمح بتقوية الجهاز المناعي وحمايته من المشكلات المختلفة.

يؤكد خبراء الصحة في النهاية أن تمرينات بناء العضلات تعد قادرة أيضا على تحسين صحة الجهاز المناعي، حيث تعمل العضلات على تخزين البروتينات والأحماض الأمينية في الجسم، بما يؤهله إلى الحصول على جهاز مناعي أكثر قوة وقدرة على مواجهة الأمراض.

وسوم: المشيتقوية المناعة

أحدث الموضوعات

معنى اسم كنان

معنى اسم كنان وصفات حامله

25 مايو, 2022
طريقة عمل شاورما الفراخ

شاورما الفراخ بـ5 وصفات مختلفة مثل المطاعم

25 مايو, 2022
السعرات الحراريه في الخس

كم عدد السعرات الحرارية في الخس؟

25 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status