الخميس, مايو 26, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية رياضة

رياضات ارتفاع ضغط الدم الأكثر مثالية للصحة

كتب عمرو يحيى
3 فبراير, 2020
في رياضة, صحة ولياقة
A A
0
رياضات ارتفاع ضغط الدم الأكثر مثالية للصحة
64
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

تزداد فرص المعاناة من ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في العمر، إلا أن ممارسة بعض الرياضات من شأنها تقليل تلك الفرص المقلقة بل والسيطرة على المرض عند الإصابة به بالفعل، تماما مثلما نكشف الآن عبر رياضات ارتفاع ضغط الدم الأكثر مثالية.

المحتويات إخفاء
  • I. رياضات ارتفاع ضغط الدم
  • II. طرق طبيعية لمواجهة المرض

رياضات ارتفاع ضغط الدم

الرياضة الأولى هي ركوب الدراجات، إذ كشفت دراسات طبية نشرت بجريدة جمعية القلب الأمريكية، عن دور رياضة ركوب الدراجات في تقليل مخاطر مرض ارتفاع ضغط الدم، ليس هذا فحسب بل تعمل تلك الرياضة على وقاية من يمارسها من مخاطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول وأيضا السمنة، الأمر الذي يعود بالنفع على صحة القلب.

بينما تعتبر رياضة السباحة من الرياضات المسموح بممارستها من جانب أغلب البشر، ومن كبار السن دون خوف أو قلق، فإنها من رياضات ارتفاع ضغط الدم المثالية، إذ يرى الخبراء أن السباحة بإمكانها تقليل ضغط الدم لدى من يمارسونها على مدار 3 أو 4 أيام في الأسبوع لعدة أشهر متتالية من أبناء الـ60، ما يجب أن يحفز الكثيرين على ممارسة تلك الرياضة، التي تحافظ على رشاقة الجسم، فيما تمنع عنه الأمراض الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم.

أما عن الرياضة الثالثة من بين رياضات ارتفاع ضغط الدم فهي المشي، وفقا للكثير من الدراسات التي أكدت على دور المشي في وقاية الجسم من المرض المذكور وكذلك من مشكلات القلب، حتى إن لم يتم بالخطوات السريعة المعتادة، حيث يمكنه كذلك تقليل مخاطر الإصابة بداء السكري أو ارتفاع الكوليسترول.

اقرأ أيضا

فوائد المشي.. وكيفية اكتسابها دون أضرار جانبية

رياضات من أجل تقوية المناعة

طرق طبيعية لمواجهة المرض

وبينما تمكن مواجهة مرض ارتفاع ضغط الدم عبر ممارسة بعض الرياضات، فإنه من الممكن أن نلجأ كذلك لبعض الأعشاب الطبيعية القادرة على علاج المرض من جذوره، ومن بينها الريحان الذي ينصح بإضافته على الطعام لتحسين المذاق.

كذلك يرى الخبراء أن الحبهان بإمكانه تحسين حالات ارتفاع ضغط الدم لدى المصابين به، الأمر الذي يكشف عن إمكانية تزويده على الحساء، ليس فقط من أجل تحسين المذاق، بل كذلك لحماية الصحة من المشكلات.

الفلفل هو الخيار الثالث المتاح لمواجهة ارتفاع ضغط الدم بنجاح، استفادة من مركب الكابسيسين، القادر على علاج الأزمات القلبية، والذي يمكن إضافته إذن للطعام ليوم أو اثنين في الأسبوع الواحد.

وسوم: المشيركوب الدراجات

أحدث الموضوعات

معنى اسم كنان

معنى اسم كنان وصفات حامله

25 مايو, 2022
طريقة عمل شاورما الفراخ

شاورما الفراخ بـ5 وصفات مختلفة مثل المطاعم

25 مايو, 2022
السعرات الحراريه في الخس

كم عدد السعرات الحرارية في الخس؟

25 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status