الأربعاء, أغسطس 17, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية رياضة

رياضة الرقص «الزومبا».. ملكة اللياقة البدنية

كتب عمرو يحيى
6 أكتوبر, 2021
في رياضة, فوائد
A A
0
الزومبا ملكة اللياقة البدنية.. فوائد صحية مثيرة لرياضة الرقص
133
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

الزومبا هي الرقصة العالمية المبتكرة في تسعينيات القرن الماضي بكولومبيا، والتي انتشرت في مناطقنا العربية مؤخرا، إذ تقوم على دمج تدريبات اللياقة البدنية برقصات لاتينية شهيرة، ليحصل من يؤديها على المتعة والتسلية، في ظل حصده لفوائد صحية متنوعة، نوضحها لكم الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. فقدان الوزن
  • II. الحفاظ على صحة القلب
  • III. تحسين الحالة النفسية
  • IV. العناية بالبشرة
  • V. علاج مشكلات المفاصل وضغط الدم

فقدان الوزن

بالطبع هي الميزة الأساسية التي تدفع الكثيرين حول العالم للقيام بها، حيث يفقد الجسم عددا من السعرات الحرارية ببساطة، عند اللجوء إلى ممارستها ساعة واحدة بصورة يومية، بفضل دورها في تحسين معدلات التمثيل الغذائي بالجسم، وكذلك لدورها في الحد من ظهور الترهلات في وقت تساعد فيه على تقوية عضلات الجسم كافة.

الحفاظ على صحة القلب

شأنها شأن الكثير من الرياضات التي تعمل على رفع معدلات اللياقة البدنية للجسم، فإنها كذلك تقوم بالحفاظ على صحة القلب وكذلك الأوعية الدموية، ما يعود في النهاية بالنفع على الجسم، في ظل وقايته من التعرض لمخاطر الإصابة بأي أزمات قلبية مفاجئة.

تحسين الحالة النفسية

ميزة أخرى محورية، ولا تقل أهمية عن الفوائد المذكورة، والمكتسبة عند ممارسة تلك الرقصة الشهيرة، وهي تحسينها للحالة النفسية ومقاومتها للتوتر والقلق ومن ثم مرض الاكتئاب، حيث تعمل تلك الرياضة على تشجيع إفراز المخ لكميات جيدة من هرمون الإندورفين، والذي ما وإن زاد إنتاجه بالجسم، فإنه يقوم بتحويل الأفكار السلبية للفرد إلى أخرى إيجابية، بعيدا عن مشاعر الغضب والقلق.

العناية بالبشرة

إضافة إلى دورها في منع ظهور الترهلات بالبشرة، تساهم رياضة الزومبا في تحسين شكل البشرة والوجه تحديدا، حيث يعمل تحسين عملية الدورة الدموية بالجسم عند ممارستها، على ظهور الوجه بصورة أكثر نضارة، الأمر الذي يأتي مدعوما بنسب الأوكسجين المرتفعة التي تصل لجميع الخلايا بالجسم، وكذلك بكميات السموم التي يتخلص منها الجسم مع التعرق، عند الاهتمام بممارسة الرقصة الشهيرة تلك بصفة يومية.

علاج مشكلات المفاصل وضغط الدم

عند ممارسة الزومبا من جانب كبار السن تحديدا، تظهر الكثير من الفوائد الأخرى بالنسبة إليهم، إذ تأتي وقايتهم من التهابات المفاصل لتكون على رأس قائمة تلك الفوائد، وذلك وفقا لإحدى الدراسات الطبية التابعة لجامعة سيدني الأسترالية، وهي الفوائد التي تمتد إلى تخفيض معدلات ضغط الدم، من خلال توسيع الأوعية الدموية بأجسادهم.

وسوم: الاكتئاب

أحدث الموضوعات

ابيض من ثلج واسود من الليل

ابيض من ثلج واسود من الليل اكله حرام وشربه حلال

15 أغسطس, 2022
للجسم عند زيادة طاقته الحركية

ماذا يحدث للجسم عند زيادة طاقته الحركية

15 أغسطس, 2022
ما هو الشيء الذي اسمه على لونه

ما هو الشيء الذي اسمه على لونه

15 أغسطس, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • خطر الصيام على صحة كبار السن.. كيف ومتى؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status