النساء أثناء الحمل.. وسلوكيات تضر بصحة الأم والجنين | قل ودل

يؤكد الأطباء بصفة مستمرة على أن معاناة النساء أثناء الحمل من الاكتئاب والقلق، تعني زيادة فرص حدوث ولادة مبكرة بوزن جسم أقل من المطلوب للجنين، ما يكشف عن سلوكيات المرأة الحامل التي تضر بالمولود دون قصد، كما نوضح الآن. الصراخ والغضب تزيد المشكلات من خطر الوقوع في دائرة الاكتئاب، فيما يعني اللجوء للصراخ وإبداء الغضب تعريض الجنين في تلك الحالة للخطر، مع تحفيز مخاطر معاناة العقل والجهاز المناعي لديه للمشكلات، لذا فالاسترخاء والحصول على الراحة، مع الاعتماد على جلسات التأمل، هي كلها من الأمور المطلوبة للنساء أثناء الحمل خوفا على صحتك وصحة الجنين. شاهد أيضاً: متى يتحدد جنس الجنين المزيد من السكر أوضحت دراسة نشرت في الجريدة الأمريكية لمنع الأمراض، أن تناول الأمهات للمزيد من السكريات أثناء الحمل، يعني زيادة فرص إنجاب طفل أقل في المهارات الدراسية وفي القدرة على التذكر، لذا فالحصول على الفواكه الطبيعية بدلا من السكريات، مع تقليل الحصول على مشروبات الصودا، هو ضرورة قصوى للنساء الحوامل. التقلبات المزاجية من الوارد أن تعاني المرأة أثناء الحمل من التقلبات المزاجية، التي تحدث لتغيرات هرمونية أو لاختلافات في التمثيل الغذائي لديها، في كل الأحوال تنصح النساء في تلك الفترة بالنوم قدر الإمكان، مع المشي في أماكن مريحة للنفس، والخروج مع الأصدقاء وحضور جلسات للتأمل. الحمامات الساخنة الخضوع لجلسات الساونا أو الحصول على حمام ماء ساخن طويل، يعني تعرض الجنين للخطر كلما ارتفعت درجات الحرارة، لذا ينصح بعدم البقاء طويلا في تلك الحمامات الساخنة بحيث لا تزيد المدة في كل الأحوال عن 10 دقائق، مع استشارة الطبيب قبل كل شيء، للتأكد من إمكانية الحصول على جلسات الساونا من الأساس أم لا. شاهد أيضاً: حاسبة الحمل الإلكترونية.. أنواعها وكيفية استخدامها البكاء ليست الأزمة في البكاء في حد ذاته، فبينما يعتبر البكاء وسيلة طبيعية للراحة أثناء مراحل الحمل، نظرا للتغيرات الهرمونية بالجسم، فإنه قد يكشف عن مشكلة أخرى إن استمر الوضع لأكثر من أسبوعين، ما يشير لضرورة استشارة الطبيب في تلك الحالة، حتى لا يتحول الأمر لأزمة نفسية تؤثر على صحة الأم والجنين. صعوبات النوم تلمح الإحصاءات إلى أن الأغلبية العظمى من النساء تعاني من صعوبات النوم أثناء الحمل، نظرا لتغيرات هرمونية، ما يؤثر بالسلب على الحالة النفسية للمرأة ومن ثم يزيد من صعوبة عملية الولادة على الجنين، لذلك ينصح بمواجهة القلق خلال النوم عبر ممارسة رياضة بسيطة لمدة 30 دقيقة يومية، مع شرب السوائل والحرص على الذهاب للفراش في أوقات ثابتة. تناول الطعام بشراهة زيادة الوزن تزيد من صعوبة عملية الولادة، لذا يأتي تناول الطعام بشراهة في ظل صعوبة الحركة، ليعتبر من أخطر سلوكيات النساء أثناء الحمل، التي تؤدي إلى الإضرار بصحة الجنين، ما يتطلب التزام الأم بالمشي يوميا وممارسة الرياضة الخفيفة، مع السيطرة قدر الإمكان على نسب الطعام التي تحصل عليها.

صعوبات النوم

اترك تعليقاً إلغاء الرد