7 طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون

هرمون التستوستيرون هو الهرمون الذي ينتجه الجسم عن طريق الخصيتين، وعادًة ما يكون بشكل أكبر عند الرجال عن النساء، حيث يعمل التستوستيرون على زيادة القدرة البدنية للرجال، حيث أنه يعتبر العامل الرئيسي في عملية البلوغ، فتعالوا معنا نتعرف على أفضل الطرق الطبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون.

تناول البصل والثوم

البصل والثوم هم حلفائكم في المطبخ وفي غرفة النوم، حيث أنها تساعدك على جعل الحيوانات المنوية أكثر وأفضل، فكلاهما يرفع مستويات هرمون يحفز جسمك على صنع هرمون تستوستيرون، ولكل منهما مستويات عالية من المواد الكيميائية النباتية الطبيعية تسمى «الفلافونويد»، والتي تحمي الحيوانات المنوية من التلف.