الأربعاء, مايو 18, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية عالم حواء

بطرق بسيطة.. علاج الصداع الهرموني لدى النساء

كتب عمرو يحيى
9 أكتوبر, 2021
في عالم حواء, نصائح
0
A A
0
بطرق بسيطة.. علاج الصداع الهرموني لدى النساء
130
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

الصداع الهرموني، ذلك الألم الذي يضرب الرأس لدى السيدات، مع تقلبات نسب الهرمونات في أجسادهن كما يكشف اسمه، ما يتطلب الانتباه له سريعا، ومقاومته عبر عدد من الطرق البسيطة التي نستعرضها الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. الإكثار من تناول المياه
  • II. الابتعاد عن السكر
  • III. تجنب الجلوتين والتيرامين
  • IV. تناول الأسماك
  • V. السيطرة على التوتر
  • VI. اللجوء للمكملات

الإكثار من تناول المياه

في وقت يؤدي فيه الجفاف إلى إصابة المرء بالصداع المزعج بالرأس، يأتي هذا الأمر لتتضاعف حدته عند المعاناة من الصداع الهرموني، لذا تنصح كل مرأة تعاني من تلك الأزمة المؤلمة، بتناول نحو 2 لتر من المياه بصفة يومية، لتبقيها بعيدة عن الأعراض غير المطلوبة للجفاف.

الابتعاد عن السكر

يشار إلى أن تجنب تناول الحلويات والأكلات المحلاة بالسكر، قد يكون له أثر إيجابي بالنسبة للنساء التي تعاني من أزمة الصداع الهرموني، وذلك للدور السلبي الذي يقوم به السكر، فيما يخص إصابة من يتناوله بالجفاف المؤدي لصداع الرأس.

تجنب الجلوتين والتيرامين

تنصح من تعاني من الصداعات الهرمونية بصورة ملحوظة، بأن تبتعد كذلك عن الأكلات التي تحمل بداخلها نسبا من مركبات بروتينية أو كيميائية، مثل الجلوتين والتيرامين، ما ينبه إلى ضرورة تجنب أكلات كاللحوم المملحة، والسمك المدخن، بالإضافة إلى الجبن.

اقرأ أيضا

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو «الحشري» الأكبر في التاريخ

طريقة عمل الكريب

تناول الأسماك

بعيدا عن السمك المدخن، يشار إلى ضرورة الاعتماد على تناول نوعيات أخرى من تلك الأكلات البحرية اللذيذة، مثل الأسماك الزيتية، نظرا لما تحمله من نسب مرتفعة من الأوميجا 3، والتي تعرف بقدرتها على حفظ توازن الهرمونات بداخل الجسم.

السيطرة على التوتر

حتى وإن كان التوتر ليس السبب وراء الإصابة بالصداع الهرموني، فإنه يشار إلى أن المشاعر السلبية كالقلق والحزن، من شأنها أن تزيد الأمور سوءا، وتضاعف من الألم الناتج عن الصداع، ما يحتاج إلى تعويض الأوقات التي نفكر خلالها في أمور مقلقة أو ذكريات سيئة، بأخرى نمارس خلالها الرياضة أو اليوجا أو أي نشاط مريح للذهن.

اللجوء للمكملات

أكدت الكثير من السيدات على أن الحل الحقيقي، الذي عالج أزمة الصداع الهرموني لديهن، يدور حول فكرة تعويض الجسم، بمعدن المغنيسيوم، أو بمادة معروفة باسم مرافق الإنزيم، والتي يشير البعض إليها بأنها من أقوى مضادات الأكسدة، التي تملك الكثير من مواصفات الفيتامينات المهمة.

في النهاية، ينصح بتجربة تلك العلاجات والطرق لحل أزمة الصداع الهرموني سريعا، والذي يحتاج إلى تدخل الأطباء في حال عدم القضاء عليه وخروجه عن نطاق السيطرة.

الكاتب

  • عمرو يحيى

    محرر صحفي في موقع قل ودل، أبلغ من العمر 33 عاما. أكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والثقافة والرياضة والاقتصاد والفن، سبق لي العمل في موقع أموال ناس وموقع الجريدة. أحب الموسيقى والسينما وأتابع كرة القدم بشعف، إضافة إلى حب الكتابة منذ الصغر.

    عرض كافة المشاركات

أحدث الموضوعات

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو "الحشري" الأكبر في التاريخ

جراد نيبراسكا.. وقصة الغزو «الحشري» الأكبر في التاريخ

16 مايو, 2022
طريقة عمل الكريب

طريقة عمل الكريب

15 مايو, 2022
السعرات الحرارية في الأفوكادو

ما معدل السعرات الحرارية في الأفوكادو؟

15 مايو, 2022

الأكثر رواجاً

  • اسماء الله الحسنى 99 بالترتيب وشرح معانيها

    أسماء الله الحسنى ومعانيها

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    1 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • ما أصل اسم «ليان» وهل ذكر في القرآن الكريم؟

    2 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • «دعاء الاستخارة».. وكيف تصلي صلاة الاستخارة وتعرف نتائجها؟

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

قد يعجبك أيضا:

علاج انسداد الأنفعلاج انسداد الأنف بطرق منزلية بسيطة علاج الهربس الفمويعلاج الهربس الفموي بطرق منزلية بسيطة المسفوف الجزائري بطرق سهلة ومكونات بسيطةالمسفوف الجزائري بطرق سهلة ومكونات بسيطة

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status