الإثنين, مايو 29, 2023
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية عالم حواء

بطرق بسيطة.. علاج الصداع الهرموني لدى النساء

كتب عمرو يحيى
في عالم حواء, نصائح
A A
0
بطرق بسيطة.. علاج الصداع الهرموني لدى النساء
494
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

الصداع الهرموني، ذلك الألم الذي يضرب الرأس لدى السيدات، مع تقلبات نسب الهرمونات في أجسادهن كما يكشف اسمه، ما يتطلب الانتباه له سريعا، ومقاومته عبر عدد من الطرق البسيطة التي نستعرضها الآن.

المحتويات إخفاء
  • I. الإكثار من تناول المياه
  • II. الابتعاد عن السكر
  • III. تجنب الجلوتين والتيرامين
  • IV. تناول الأسماك
  • V. السيطرة على التوتر
  • VI. اللجوء للمكملات

الإكثار من تناول المياه

في وقت يؤدي فيه الجفاف إلى إصابة المرء بالصداع المزعج بالرأس، يأتي هذا الأمر لتتضاعف حدته عند المعاناة من الصداع الهرموني، لذا تنصح كل مرأة تعاني من تلك الأزمة المؤلمة، بتناول نحو 2 لتر من المياه بصفة يومية، لتبقيها بعيدة عن الأعراض غير المطلوبة للجفاف.

الابتعاد عن السكر

يشار إلى أن تجنب تناول الحلويات والأكلات المحلاة بالسكر، قد يكون له أثر إيجابي بالنسبة للنساء التي تعاني من أزمة الصداع الهرموني، وذلك للدور السلبي الذي يقوم به السكر، فيما يخص إصابة من يتناوله بالجفاف المؤدي لصداع الرأس.

تجنب الجلوتين والتيرامين

تنصح من تعاني من الصداعات الهرمونية بصورة ملحوظة، بأن تبتعد كذلك عن الأكلات التي تحمل بداخلها نسبا من مركبات بروتينية أو كيميائية، مثل الجلوتين والتيرامين، ما ينبه إلى ضرورة تجنب أكلات كاللحوم المملحة، والسمك المدخن، بالإضافة إلى الجبن.

تناول الأسماك

بعيدا عن السمك المدخن، يشار إلى ضرورة الاعتماد على تناول نوعيات أخرى من تلك الأكلات البحرية اللذيذة، مثل الأسماك الزيتية، نظرا لما تحمله من نسب مرتفعة من الأوميجا 3، والتي تعرف بقدرتها على حفظ توازن الهرمونات بداخل الجسم.

السيطرة على التوتر

حتى وإن كان التوتر ليس السبب وراء الإصابة بالصداع الهرموني، فإنه يشار إلى أن المشاعر السلبية كالقلق والحزن، من شأنها أن تزيد الأمور سوءا، وتضاعف من الألم الناتج عن الصداع، ما يحتاج إلى تعويض الأوقات التي نفكر خلالها في أمور مقلقة أو ذكريات سيئة، بأخرى نمارس خلالها الرياضة أو اليوجا أو أي نشاط مريح للذهن.

اللجوء للمكملات

أكدت الكثير من السيدات على أن الحل الحقيقي، الذي عالج أزمة الصداع الهرموني لديهن، يدور حول فكرة تعويض الجسم، بمعدن المغنيسيوم، أو بمادة معروفة باسم مرافق الإنزيم، والتي يشير البعض إليها بأنها من أقوى مضادات الأكسدة، التي تملك الكثير من مواصفات الفيتامينات المهمة.

في النهاية، ينصح بتجربة تلك العلاجات والطرق لحل أزمة الصداع الهرموني سريعا، والذي يحتاج إلى تدخل الأطباء في حال عدم القضاء عليه وخروجه عن نطاق السيطرة.

أحدث الموضوعات

كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

كيف يتعامل لاعبو النخبة مع الإساءات العنصرية؟

26 مايو, 2023
كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

كيف أنهت المراهنات زمن التلاعب الكلاسيكي بالمباريات؟

22 مايو, 2023
نادي "فلسطين" تشيلي.. حتى يبقى التاريخ حيًا

نادي «فلسطين» تشيلي.. حتى يبقى التاريخ حيًا

19 مايو, 2023

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أفضل 250 اسم ضمن قائمة أسماء أولاد جميلة ومعانيها 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها قائمة أفضل 500 اسم بنت 2023

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    8 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أضرار صحية ونفسية.. احذر من كتم الدموع

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مواجهات الاتحاد والأهلي من 2000 إلى 2022.. تقارب في مستوى عملاقي السعودية

    0 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الأمومة والطفولة
  • السعرات الحرارية
  • الصحة النفسية
  • المطبخ
  • ترندات يومية
  • تصوير
  • تغذية
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • حلويات
  • حمل
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • شخصيات مؤثرة
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • معاني الاسماء
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح

أهم المقالات

  • حساب العمر
  • أسماء الله الحسنى
  • أسماء بنات مميزة
  • أسماء اولاد جميلة
  • دعاء الاستخارة
  • جدول الضرب كامل
  • أعراض الحمل المبكرة
  • اتصل بنا
  • اشترك في تنبيهاتنا
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • شخصيات مؤثرة
    • معاني الاسماء
    • عجائب
  • صحة ولياقة
  • تغذية
    • السعرات الحرارية
  • المطبخ
    • حلويات
  • الأمومة والطفولة
    • حمل
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status