الجمعة, يوليو 1, 2022
  • تسجيل الدخول
قل ودل
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
قل ودل
لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
الرئيسية ثقافة ومعرفة

فيتامين B1.. فوائد ضرورية وأعراض مقلقة عند نقصانه

كتب عمرو يحيى
28 سبتمبر, 2021
في ثقافة ومعرفة
A A
0
فيتامين B1.. فوائد ضرورية وأعراض مقلقة فور نقصانه من الجسم
197
مشاهدات
شارك على فيسبوكشارك على تويترشارك على واتساب

فيتامين B1 هو أحد الفيتامينات الحيوية، الذي ينصح كل شخص من أجله بالحرص على تناول وجبات غذائية متوازنة، يحصل من خلالها على العناصر المفيدة كافة، ولا يفاجأ يوما بمعاناته من نقصه تحديدا لديه.

المحتويات إخفاء
  • I. أهمية فيتامين B1
  • II. أعراض نقص فيتامين B1

أهمية فيتامين B1

هو الفيتامين الذي يعرف علميا باسم الثيامين، والذي يكشف الخبراء عن تعدد مهامه، التي لا يمكن الاستغناء عنها بأي حال من الأحوال، إذ تأتي في مقدمة فوائد فيتامين B1، قدرته على تحويل الطعام الذي يتناوله الإنسان، إلى طاقة يخرجها من خلال العمل والحركة، بعدما تصل إلى خلايا الجسم المختلفة.

كذلك يشار إلى أن الفيتامين B1 يعتبر مسؤولا عن عمل المخ والأعصاب بالصورة المأمولة، ما يؤثر بالإيجاب على النظر، والحالة النفسية، ويضمن للفرد مواصلة العطاء بدون أزمات، لذا فيكشف النقاب عن أعراض مزعجة لدى من يعاني من نقص بهذا الفيتامين الحيوي.

أعراض نقص فيتامين B1

بينما يعد تحويل الطعام إلى طاقة مفيدة، من أبرز مسئوليات هذا الفيتامين، فإننا نلاحظ أن نقصه يسلب الطاقة فورا من الجسم، فيؤدي إلى الشعور بالتعب والهزال، مهما تناول الإنسان من أطعمة أو مشروبات تنشط الجسد، هذا بالإضافة إلى أن تراجع نسب فيتامين B1 لدي أي شخص، يعني معاناته على الأغلب من ضعف بجهازه المناعي، لذا يصاب بالأمراض بصورة متزايدة.

كذلك تمت الإشارة من قبل إلى أن فيتامين B1، يعد من الفيتامينات الضرورية للإبقاء على عمل الأعصاب بالشكل المرغوب فيه، وهو الأمر الذي يكشف عن خطورة نقصانه من الجسم، إذ يتسبب حينها في مشكلات صحية عدة، أبرزها تلف الأعصاب، الذي يسبقه عدد من الأعراض المزعجة، كالشعور بالوخز والألم وأحيانا الخدر بأطراف الجسم، مثل اليدين والذراعين والقدمين والساقين.

أما عن الأزمة الكبرى التي يخلقها تضرر الأعصاب، الناتج عن المعاناة من نقص فيتامين B1، فتدور حول تأثر العصب البصري بالسلب، وهو ما يؤدي بطبيعة الحال إلى ضعف الرؤية والنظر، مع الوضع في الاعتبار تأكيد عدد من الدراسات العلمية، على زيادة مخاطر التعرض للمياه الزرقاء، وكذلك لإعتام عدسة العين، في تلك الحالة.

في النهاية، وفي ظل تضرر المخ بنقص فيتامين B1، نفاجأ بأنه أحيانا ما يصل الأمر إلى المعاناة من مرض الاكتئاب، على خلفية الشعور الدائم بالتوتر والقلق، جراء الحرمان من هذا الفيتامين الضروري، الذي ينصح من أجله بتنوع الوجبات بصفة يومية، لحصده دون أزمات.

أحدث الموضوعات

كريم تفتيح اليدين من النهدي

أفضل كريم لتفتيح اليدين من النهدي

26 يونيو, 2022
غسول سيتافيل للبشرة الدهنية تجارب

فوائد غسول سيتافيل للبشرة الدهنية

26 يونيو, 2022
طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

طرق استخدام كريم سكينورين للعناية بالبشرة

26 يونيو, 2022

الأكثر رواجاً

  • أجمل أسماء الأولاد ومعانيها - اسامي مواليد ذكور عربية 2020

    أسماء اولاد جميلة ومعانيها 2022.. عربية وأجنبية وأخرى تركية

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء الله الحسنى ومعانيها

    5 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • أسماء بنات مميزة ومعانيها بالترتيب الأبجدي

    4 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • مراحل نمو الجنين بالتفصيل في بطن أمه من الأسبوع الأول للأخير في 10 صور

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0
  • كلمات عن المرأة القوية.. وأشهر حكم الفلاسفة عن النساء

    3 مشاركات
    مشاركة 0 تغريدة 0

تصنيفات

  • آراء ومساهمات
  • أعمال
  • إبداع
  • اصنع بنفسك
  • الصحة النفسية
  • تصوير
  • ثقافة ومعرفة
  • جمال
  • رمضانيات
  • رياضة
  • شائع
  • صحة ولياقة
  • عالم حواء
  • عجائب
  • علاقات
  • فوائد
  • فيديو
  • لايف ستايل
  • مقترحاتنا
  • ملهمات
  • موضة
  • نصائح
  • من نحن
  • قائمة الكتّاب
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا
  • أرسل مقالك
  • أعلن معنا

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

لا نتائج
اطلع على جميع النتائج
  • الرئيسية
  • ثقافة ومعرفة
    • ثقافة ومعرفة
    • شائع
    • ملهمات
    • عجائب
  • نصائح
    • نصائح
    • فوائد
    • أعمال
    • اصنع بنفسك
  • لايف ستايل
    • جمال
    • عالم حواء
    • علاقات
    • موضة
  • إبداع
    • إبداع
    • تصوير
    • آراء ومساهمات
  • صحة ولياقة
  • رياضة
  • أخبار التقنية
  • من نحن
    • قائمة الكتّاب
    • اتصل بنا
    • أرسل مقالك
    • أعلن معنا
  • سياسة الخصوصية

جميع الحقوق محفوظة لموقع قل ودل © 2022.

مرحبا بعودتك!

تسجيل الدخول للحساب

هل نسيت كلمة المرور؟

استعد كلمة المرور

يرجى إدخال اسم المستخدم أو البريد الإلكتروني لإعادة تهيئة كلمة المرور.

تسجيل الدخول
DMCA.com Protection Status