5 نصائح رمضانية لجسم صحي

يعتبر الصيام أحد العوامل الرئيسية لتحسين الصحة العامة للجسم خلال شهر رمضان؛ إذا ما تم بالشكل الصحيح والطريقة السليمة، وفي المقابل قد ينعكس الأمر بالسلب، ويتحول النفع إلى ضرر، إذا تم بطرق خاطئة وغير صحية.

لذا نضع بين يدي القارئ مجموعة متنوعة من النصائح الرمضانية، للحصول على أفضل النتائج من صيام الشهر الكريم، لجسم صحي.

نصائح رمضانية صحية لا تغفل عنها في الشهر المبارك

شرب الماء والسوائل

نصائح رمضانية صحية وفوائد المشي والإفطار السليم

لا بد من شرب كمية وافرة كافية من الماء خلال شهر رمضان المبارك، طيلة الفترة من الإفطار إلى السحور، وينصح بشرب كمية من الماء لا تقل عن 8 أكواب يوميا،ً وخلال فترات متقطعة لتفادي الانتفاخات ومشاكل المعدة.

وبالرغم من أن المشروبات الرمضانية المشهورة كالجلاب وقمر الدين والخروب وغيرها، تشكل مصدراً جيداً للسكر والفيتامينات؛ إلا أنه يجب الاعتدال في شربها والتقليل منها؛ لأنها مليئة بالسعرات الحرارية.

احصل على آخر الأخبار والمستجدات مباشرة على جهازك

نعلم أن الإعلانات قد تكون مزعجة أحياناً، ولكنها الوسيلة الوحيدة لإبقاء الموقع مستقلاً وحيادياً.. فإذا كانت الإعلانات تزعجك، نرجو منك تقبل اعتذارنا، ونحن نعمل جاهدين على تحسين تجربة المستخدم. إذا كانت لديك أي اقتراحات لتحسين الجودة يمكنك مراسلتنا على [email protected] إغلاق اقرأ المزيد

DMCA.com Protection Status