عدم شرب الماء وسط الرياضة
لا تكمن الأزمة فقط في تجاهل شرب المياه قبل الرياضة، بل في تجاهلها أيضا خلال ممارسة الرياضة، حيث تفقد أجسامنا المياه من خلال التعرق والتنفس بدرجات كبرى، تستحق أن نشرب حوالي 280 جراما من المياه كل 10 أو 20 دقيقة من القيام بالمجهودات البدنية، مع الوضع في الاعتبار أن اتباع تلك الطريقة يساعد على الحفاظ على درجة حرارة الجسم من ناحية، فيما يساهم في ضبط مستويات ضغط الدم.
صفحة 4 من 6