شرب الشاي
ينصح عند بدء سيطرة مشاعر الأكل العاطفي على الذهن، بالذهاب للمطبخ سريعا من أجل تحضير كوب شاي رائع، بإمكانه أن يشعرك بالاسترخاء من ناحية، فيما يقوم بترطيب الجسم وطرد السموم منه من ناحية أخرى، الأكثر أهمية من ذلك هو قدرة الشاي وتحديدا الشاي الأحمر على تقليل الرغبة في تناول الطعام أوقات التوتر، علما بأن احتواءه على أوراق الليمون أو الريحان يقلل من مشاعر القلق بشكل ملحوظ.
صفحة 2 من 8