فهم مشاعر الآخرين
توصلت إحدى الدراسات التي أجريت بجامعة أريزونا في الولايات المتحدة الأمريكية، إلى أن عدم الحصول على ساعات النوم التي نحتاجها في المساء تحديدا، له دور خطير فيما يخص القدرة على فهم مشاعر الآخرين، بل وإدراك معاني المشاعر التقليدية مثل الحزن والسعادة، لذا يبدو النوم المبكر من طرق تعزيز القدرات الاجتماعية فيما يمكن للنوم في ساعات متأخرة أن يؤدي إلى العجز عن فهم من حولك من بشر بالدرجة المطلوبة.
في كل الأحوال، يتضح لدينا أن النوم المبكر يعتبر من أبرز عادات أنجح البشر من حول العالم، والسر في كونه يضمن الاستفادة من دورة النوم العميقة ما بين الساعة العاشرة مساء والثانية صباحا، والتي تؤدي إلى اكتساب مميزات تبدو خارقة بالنظر إلى كل ما ذكرنا، لذا ينصح الجميع بالنوم في الـ10 وعدم السهر حتى الصباح من أجل حياة أفضل.
صفحة 6 من 6